يُعد البرتقال من الفواكه المميزة والمحبوبة، فهو الفاكهة الشهيرة بمحتواها العالي من فيتامين 'C' الضروري لوقاية الجسم من أمراض الشتاء، إضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك والسترات وغيرها من الفيتامينات المفيدة للجسم. وينصح خبراء التغذية باعتماد البرتقال وإدخاله في النظام الغذائي اليومي، والاستفادة بوصفاته السحرية للتخلص من الوزن الزائد من خلال هذه الطرق:
يُعد البرتقال من الفواكه المميزة والمحبوبة، فهو الفاكهة الشهيرة بمحتواها العالي من فيتامين "C" الضروري لوقاية الجسم من أمراض الشتاء، إضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك والسترات وغيرها من الفيتامينات المفيدة للجسم.
وينصح خبراء التغذية باعتماد البرتقال وإدخاله في النظام الغذائي اليومي، والاستفادة بوصفاته السحرية للتخلص من الوزن الزائد من خلال هذه الطرق:يمكن بدء اليوم بكوب من عصير البرتقال الطازج. فهو غني بفيتامين C ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله معززًا مثاليًا لعملية التمثيل الغذائي.ينصح الخبراء باستبدال الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية بشرائح البرتقال الطازجة.3. سلطة البرتقال
يقوم البعض بإضافة شرائح البرتقال إلى السلطات الخضراء للحصول على نكهة منعشة مليئة بالعناصر الغذائية لمحاربة دهون البطن.عند مزج البرتقال مع السبانخ وبذور الكتان وحليب اللوز يمكن الحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية يساعد على حرق الدهون.يمكن بشر قشر البرتقال على دقيق الشوفان أو السلطات. فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف قوة لمحاربة الدهون إلى الوجبات.ويعمل مزيج الشاي الأخضر وعصير البرتقال على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
البرتقال النظام الغذائي التحكم في الوزن التخلص من الدهون التمثيل الغذائي
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطباء: ممارسة الرياضة «وصفة سحرية» للوقاية من الاكتئابتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
تقليل حجم الوجبات الغذائية هو مفتاح إنقاص الوزنالباحثون يؤكدون أن تقليل حجم الوجبات الغذائية يمكن أن يكون مفتاحًا لإنقاص الوزن. توصي المؤسسات الطبية بتقليل السعرات الحرارية بنحو 500 سعر حراري يوميًا لإنقاص رطل أسبوعيًا. وتُعد المعادلة 'حاصل ضرب الوزن في 15' مقياسًا جيدًا للكمية الموصى بها من السعرات الحرارية يوميًا للحفاظ على الوزن. ولكن، يُنصح باستشارة متخصصين في التغذية لإنشاء برامج غذائية مناسبة. تُعزز الصحة على حساب النحافة.
اقرأ أكثر »
نزاع شاورما: ألمانيا وتركيا في مواجهة بشأن وصفة الوجبة الشهيرةتشهد العلاقات بين ألمانيا وتركيا توترًا بسبب نزاع حول معايير إعداد شاورما، المعروفة بـ 'الدونر كباب' في ألمانيا. تُمنح الطرفين مهلة حتى ربيع 2025 لتسوية النزاع، حيث تسعى تركيا للحصول على حماية قانونية لنسختها التقليدية، الأمر الذي قد يؤثر على مستقبل هذه الوجبة في ألمانيا. يُنظر إلى اللحوم المشوية على سيخ دوار كأधार شاورما، لكن تفاصيل التحضير تختلف. تؤكد أنقرة أن 'الشاورما الحقيقية' تُحضَّر باستخدام لحم الدجاج، الضأن، أو البقر، المُتبَّل بالزبادي والأعشاب، وتُقدَّم مع البطاطس ورقائق الفلفل الحار، في حين ترى برلين أن النسخة الألمانية، التي تُباع غالبًا في شطائر الخبز المسطح مع الملفوف النيء، تستحق أن تُعترف بها كنسخة خاصة.
اقرأ أكثر »
الأدوية إنقاص الوزن: تفضيل الشباب الأميركي لها على الرياضةأظهر استطلاع جديد أن الشباب الأميركي يفضلون استخدام أدوية إنقاص الوزن على ممارسة الرياضة، ووجدت الفجوة بين الأجيال والجنسين في هذا التوجه.
اقرأ أكثر »
وصفة بسيطة لتفادي بعض الأمراض.. دراسة تؤكد الفوائد الصحية لشرب المزيد من الماءتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
دواء جديد لإنقاص الوزن: فرصة أم خطر؟أعلنت منظمة الصحة العالمية أن دواء جديد لإنقاص الوزن، يمكن أن يفتح الباب أمام إمكانية إنهاء وباء السمنة. لكن المنظمة تحذر من أن الأدوية الجديدة قد تكون خطيرة إذا لم يتم دمجها بشكل صحيح في الاستراتيجيات الصحية الشاملة.
اقرأ أكثر »