على الرغم من المكاسب الصحية التي تعود على الجسم نتيجة الصيام، فإن هناك بعض المشكلات
التي يمكن أن تتفاقم على مدار الشهر الكريم، بسبب العادات الخاطئة التي يتبعها الصائمون، وتؤثر سلباً في جودة الحياة. وفي السطور القادمة يسلط الخبراء والاستشاريون الضوء على هذه المشكلة وكيفية تفاديها.تقول د.
ويبين د. فاشيني أن الصائم يمكن أن يعاني آثاراً سلبية متعددة، نتيجة عدم الحصول على قسط كاف من النوم خلال شهر رمضان، ومنها الأرق وزيادة الارتباك والضبابية، المرتبط بالجوع الشديد والعطش خلال النهار. ويلفت د. فاشيني إلى أن تنظيم نمط النوم يعتمد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتُعد فترات النوم الطويلة أكثر فائدة من العديد من القيلولات القصيرة للحصول على قسط كاف من الراحة، بحيث لا تقل عن 4-5 ساعات بعد الإفطار قبل النهوض لتناول وجبة السحور.
ويضيف: يؤدي الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية إلى الحصول على النوم الجيد، حيث يتسبب الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف إلى تعطيل دورات الاستيقاظ والنوم المنتظمة في الجسم، ويجب الحرص على ممارسة الرياضة قبل موعد النوم بوقت طويل.تشير د.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
السلوكيات الصحية.. علاج لـ «صعوبات الصيام»على الرغم من المكاسب الصحية التي تعود على الجسم نتيجة الصيام، فإن هناك بعض المشكلات
اقرأ أكثر »
صعوبات تواجه جهود إنقاذ 13 عاملاً علقوا في منجم شرقي روسياأعلنت السلطات الروسية الأربعاء، صعوبات تواجه جهود...
اقرأ أكثر »
بالفيديو| الأخطاء الغذائية في رمضان.. إرهاق للجهاز الهضميتزيد ساعات الصيام في الشهر المبارك على 13 ساعة يومياً، ويلعب الامتناع عن الطعام والشراب
اقرأ أكثر »
هل يُشكل الصيام خطراً على مرضى الكلى؟تنتشر العديد من التساؤلات حول تأثير الصيام المتتالي لمدة شهر كامل في مرضى الكلى...
اقرأ أكثر »
كيف يُسهم رمضان بالإقلاع عن التدخين؟يصاب بعضهم بالصداع خلال ساعات الصيام بشهر رمضان...
اقرأ أكثر »
الأخطاء الغذائية في رمضان.. إرهاق للجهاز الهضميتزيد ساعات الصيام في الشهر المبارك على 13 ساعة يومياً، ويلعب الامتناع عن الطعام والشراب
اقرأ أكثر »