تزيد ساعات الصيام في الشهر المبارك على 13 ساعة يومياً، ويلعب الامتناع عن الطعام والشراب
دوراً هاماً وتأثيراً إيجابياً في صحة الجهاز الهضمي والمعدة، إلا أن التغييرات الجذرية في روتين الطعام المعتاد، والسلوكات الغذائية الخاطئة عند الإفطار يمكن أن تٌحدث اضطرابات في حركة الأمعاء، وتؤدي إلى تفاقم المشكلات الهضمية، وتتعرض العديد من الحالات لمشكلات طبية، مثل: آلام البطن، عسر الهضم، الإمساك، الإسهال، الانتفاخ، وفي السطور القادمة يتحدث الخبراء والاختصاصيون عن هذه العادات وكيفية تفاديها.
- الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام أو الشراب، حتى يشعر الشخص بالتخمة نتيجة عسر الهضم بعد يوم طويل من الصيام، ولذلك يجب مراعاة أن تكون الوجبة متوازنة عند الإفطار والسحور، وغنية بكل العناصر الغذائية الضرورية، وتتكون من اللحوم قليلة الدسم، والحبوب كاملة ومنخفضة الأملاح. - يؤدي الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية والعصائر المحلّاة والقهوة والشاي، إلى زيادة حموضة المعدة وارتجاع المريء، ولذلك من الأفضل استبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية المحضّرة منزلياً.
ويذكر د.باتركادافان أن المشكلات الهضمية في الشهر الكريم تستهدف على الأكثر الذين يعانون الارتجاع المعدي، وحرقة المعدة، والتقرحات، وآفات الأمعاء الدقيقة، ولذلك ينصح بالالتزام بتناول الأدوية المثبطة للحمض الموصوفة بحسب توجيهات الطبيب المعالج. ويلفت إلى أن مسكّنات الألم ومخففات الدم تحفز إنتاج الحمض الزائد في المعدة، ما يؤدي إلى التهاب المعدة والقرحة.
• الإفراط في تناول الطعام بوجبات كبيرة وبسرعة، ما يزيد الضغط على المعدة، ويرهقها، كما تؤدي الوجبات الحارة، والحمضيات، والمشروبات الغازية، إلى تهيج المريء وتفاقم الأعراض. - يساهم تناول كمية كافية من المياه في ترطيب الجسم ومنع الجفاف وقت الصيام، ويساعد الكلى على إزالة السكر الزائد في البول.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف إلى أهم العناصر الغذائية التي يتوجب على الصائم تناولها وقت الإفطار؟تفصلنا أيام عن شهر رمضان المبارك، وتتكاثر الأسئلة، وتتكرر أحياناً عن بعض القضايا الغذائية والعادات الرمضانية...
اقرأ أكثر »
427 سلعة مدعومة للمواطنين في الظفرة | صحيفة الخليجقامت «فرق التواجد البلدي» في بلدية منطقة الظفرة بتجهيز كافة مراكز بيع السلع الغذائية المدعومة لاستقبال شهر رمضان المبارك
اقرأ أكثر »
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال شهر رمضانتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
أول أيام رمضان.. موعد سنوي للمحبة | صحيفة الخليجفي أيام شهر رمضان المبارك بالإقبال، تعلو أصوات التلاقي والمحبة في البيوت...
اقرأ أكثر »
3 أعمال من روايات في دراما رمضان | صحيفة الخليجعلى الرغم من التنوع الذي يتم تقديمه في موسم الدراما خلال شهر رمضان المقبل...
اقرأ أكثر »
ترويض الوجبات والنهم.. صحة آمنة في رمضانتعمر الموائد في رمضان بكل ما لذ وطاب من أنواع الأطعمة والمأكولات المختلفة، والمتعددة، والعصائر
اقرأ أكثر »