معدة مرتاحة من الإفطار للسحور.. كيف ذلك؟ اسأل_الخليج صحيفة_الخليج
وتتسبب السلوكيات الغذائية الخاطئة في حدوث بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، التي تظهر في عدة أعراض، مثل: حرقة المعدة، وارتجاع المريء، وعسر الهضم.
وتنصح الهيئة العامة للرعاية الصحية في مصر، بتجنب مشكلات الجهاز الهضمي في رمضان، من خلال الاعتدال في تناول الطعام، وتقليل كمية وأنواع الوجبات، ومن ثم الاستمرار في تقليل كمية الطعام.ويفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة؛ لأنها مهمة جداً للوقاية من الإمساك، كما أنها تمد الصائم بالألياف، مما يحافظ على مستوى الرطوبة، والأملاح ويعادل كيميائية الجسم، ويساعد على تنظيف الكبد.
ومن المهم الإكثار من شرب السوائل ما بين فترتي الإفطار والسحور، خاصة لمرضى الحصوات الكلوية؛ لأن السوائل تقلل من احتمالات تكوين الحصوات. وفي كل الأحوال إن كان الصائم يعاني من أي أمراض في الجهاز الهضمي أو من أعراض جديدة، أثناء الصيام، فعليه استشارة الطبيب المختص؛ حيث يمكنه تقديم النصح والمشورة المناسبة، التي تساعده في الحفاظ على صحته، وتجنب مشكلات الجهاز الهضمي.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وفاة طفل نتيجة حادث دهس قبيل موعد الإفطار | صحيفة الخليجتوفي طفل يبلغ من العمر عامين، جرّاء إصابة إثر حادث دهس، قبيل موعد الإفطار...
اقرأ أكثر »
كيف تتجنب النحافة المفرطة في شهر رمضان؟ | صحيفة الخليجهناك تركيز كبير في عالم الطب على الآثار الصحية لزيادة الوزن، ومخاطره ونصائح حول كيفية تجنب اكتساب الوزن في شهر رمضان، إلا أن نقصان الوزن المفرط بسبب الصيام أيضاً له مخاطر صحية كبيرة. وتؤدي النحافة المفرطة لسوء التغذية ونقص الفيتامينات أو فقر الدم، كما تؤدي لهشاشة العظام بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم. ومن أشد المخاطر انخفاض مستويات المناعة بشكل عام مما يزيد من خطر تعرض الشحص للأمراض، والشعور بالضعف العام والكسل، كما تزيد من خطر حدوث مضاعفات بعد أي جراحة. ولكن هناك بعض النصائح لتجنب النحافة المفرطة في شهر رمضان وللحد من أضرارها: 1- السعرات العالية
اقرأ أكثر »
.. أ َعيتْ من يُداويها | صحيفة الخليجأحاول تجاوز لعبة الكلمات المتقاطعة في حياتنا العربية السياسية والثقافية المعاصرة...
اقرأ أكثر »
محمد بن زايد ومحمد بن راشد يحضران جانباً من تكريم الفائزين بجائزة «نافس» | صحيفة الخليجحضر صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة «حفظه الله» وصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي «رعاه الله» و سمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان نائب رئيس مجلس الوزراء وزير ديوان الرئاسة رئيس مجلس إدارة مجلس تنافسية الكوادر الإماراتية.. جانباً من تكريم الفائزين بجائزة «نافس» في دورتها الأولى 2022 - 2023...
اقرأ أكثر »
درس من كونفوشيوس | صحيفة الخليجالتعصّب يعمي البصر والبصيرة، ولا نظنّ أنه وباء العقل البشري في القرن الحادي والعشرين. هنا إليك قصة الحكيم والفيلسوف الأخلاقي الإنساني كونفوشيوس مع أحد المتعصّبين، فيما عاش فيلسوف الوسطية والاعتدال من 552 قبل الميلاد، وحتى 479 قبل الميلاد، وكان هناك من هم عميان العين والقلب.... كان كونفوشيوس قد دخل أحد المعابد، لأول مرة في حياته، وتصادف أن وافق ذلك ذكرى تأبين الدوق «جو»، فما إن دلف من الباب، حتى أخذ يرقب الطقوس الجنائزية، ويسأل، ويستفسر كل من يصادفه عمّا خفي عليه من أصول الصَلَوات والتراتيل، ثم صاح أحد الحاضرين ساخراً: وَيْلٌ لابن «شوليانغ هي»؛ يقصد كونفوشيوس..
اقرأ أكثر »
من مثل أمّي | صحيفة الخليجقد تبدو مشاعرنا أحياناً عصيّة على الوصف، عندما يتعلق الأمر بالعواطف والمواقف الإنسانية المؤثرة، وهو ما أراني فيه بعد اختياري واحدة من النساء اللواتي كُرّمن في إطار مبادرة صاحب السموّ الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، «مَن مثل أمّي»، بمناسبة اليوم العالمي للمرأة، يوم الأم، لتكريم أمّهات إماراتيات صاحبات تضحيات استثنائية.
اقرأ أكثر »