كيف تتجنب النحافة المفرطة في شهر رمضان؟ صحيفة_الخليج
هناك تركيز كبير في عالم الطب على الآثار الصحية لزيادة الوزن، ومخاطره ونصائح حول كيفية تجنب اكتساب الوزن في شهر رمضان، إلا أن نقصان الوزن المفرط بسبب الصيام أيضاً له مخاطر صحية كبيرة.
وتؤدي النحافة المفرطة لسوء التغذية ونقص الفيتامينات أو فقر الدم، كما تؤدي لهشاشة العظام بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم. ومن أشد المخاطر انخفاض مستويات المناعة بشكل عام مما يزيد من خطر تعرض الشحص للأمراض، والشعور بالضعف العام والكسل، كما تزيد من خطر حدوث مضاعفات بعد أي جراحة.تناول طعاماً غنياً بالسعرات الحرارية وغنياً بالعناصر الغذائية الهامة كالمكسرات، الأفوكادو، الخضراوات النشوية، الفاكهة المجففة، زيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، والخبز.الشخص النحيف يشعر بالشبع بسرعة لذلك يجب تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، دون إغفال أهمية شرب الماء بكثرة.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حاكم رأس الخيمة يواصل استقبال المهنئين بحلول شهر رمضان المبارك | صحيفة الخليجفيديو| حاكم_رأس_الخيمة يواصل استقبال المهنئين بحلول شهر رمضان المبارك صحيفة_الخليج
اقرأ أكثر »
«الهلال الأحمر»: توزيع مليون وجبة «إفطار صائم» خلال رمضان | صحيفة الخليجكشفت هيئة الهلال الأحمر الإماراتي لـ «الخليج» عن ارتفاع مستهدفات حملتها الرمضانية «رمضان عطاء مستمر» بعد بدء شهر رمضان، لتستهدف توزيع مليون
اقرأ أكثر »
«رمضان في دبي» توفر تجارب وفعاليات مميزة في الهواء الطلق | صحيفة الخليجيمثل شهر رمضان المبارك وقتاً يستمتع فيه سكان وزوار دبي بروح الألفة والعطاء والأجواء الفريدة والذكريات التي لا تنسى مع الأصدقاء والأهل في المدينة
اقرأ أكثر »
«القلب الكبير» تدعو لدعم اللاجئين والمحتاجين في رمضان | صحيفة الخليجأطلقت «القلب الكبير»، المؤسسة الإنسانيّة العالميّة المعنيّة بمساعدة اللاجئين والمحتاجين، حملة إنسانية بشعار «حاضرهم غائب.. تبرّع لمستقبلهم»
اقرأ أكثر »
من هم المطالبون بقضاء الأيام التي لا يصومونها في رمضان؟ | صحيفة الخليجكشفت دار الإفتاء المصرية عن أربع فئات يجب عليها قضاء الأيام التي أفطرت فيها خلال شهر رمضان المبارك.
اقرأ أكثر »