تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
وللتغلب على الطقس الحار علينا اتباع خيارات الطعام والشراب الصحيحة التي تساعد على الحفاظ على صحتنا وتجنب أضرار الطقس الحار.
في هذا السياق، تقول أخصائية التغذية أولغا ريدينا، أنه في الطقس الحار، من المهم الحفاظ على نظام الشرب، لكن يجب ألا تكون المشروبات باردة أو مضاف إليها الثلجوتضيف أن نظام الشرب المناسب أثناء الحرارة يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويمنع الجفاف. كما يجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء، ولكن لا ينبغي أن يكون باردا أو غازيا. وأوضحت ريدينا أنه من الأفضل إعطاء الأفضلية السوائل التي تعادل حرارتها درجة حرارة الغرفةونوهت أخصائية التغذية إلى أنه يمكنك إضافة الليمون والزنجبيل والنعناع إلى الماء، وكذلك شرب الشاي الأخضر الدافئ. ستساعد هذه المشروبات على تعويض السوائل التي تفقدها بسبب العرق في الطقس الحاربالإضافة إلى ذلك، ينصح في الحر بتناول طعام خفيف حتى لا يثقل كاهل الجسم، الذي يعاني بالفعل في أوقات الطقس الحار.
وتؤكد خبيرة التغذية بقولها: "أنت بحاجة إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات والتوت، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن. من المفيد بشكل خاص في الطقس الحار تضمين البطيخ والمانجو والخوخ والخيار والطماطم والأعشاب الطازجة في نظامك الغذائي".
وبحسب الخبيرة الروسية، فمن الأفضل في الأيام الحارة تجنب اللحوم الدهنية والمقلية والمدخنة والأطباق الدسمةولتجنب الإصابة بالمرض في الحرارة، يجب عليك تجنب الأطعمة الدهنية والدسمة، مثل النقانق وشرائح اللحم، حيث يمكن أن تفسد هذه المنتجات بسرعة في الحرارة، وسوف تتطور البكتيريا فيها، الأمر الذي سيؤدي إلى التسمم. بالإضافة إلى ذلك، يستغرق هضمها وقتًا طويلاً، ويحتاج الجسم إلى إنفاق الكثير من الطاقة على ذلك
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 مشروبات طبيعية للحصول على بشرة رطبة خلال الطقس الحارتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
كيويل: لن يكون الطقس الحار عاملا مهما قلل هاري كيويل، المدير الفني ليوكوهاما اف مارينوس الياباني، من تأثير ارتفاع درجات الحرارة في هذا الوقت من العام في الإمارات. وسيحل يوكوهاما اف مارينوس ضيفا على "استاد هزاع بن زايد" لخوض الموقعة المصيرية لإياب نهائي دوري أبطال آسيا ضد العين (الزعيم).
اقرأ أكثر »
المري: نافذة الإطلاق تعتمد على الطقس وجاهزية «فالكون 9»أكد المهندس سالم حميد المري، مدير عام مركز محمد بن راشد للفضاء...
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر.. الطقس الحار يزيد فرص التعرض لمواد مسرطنة داخل السياراتتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
طقس الإمارات.. ارتفاع في درجات الحرارة واحتمال سقوط أمطار الأربعاء والخميستوقع المركز الوطني للأرصاد، أن يكون الطقس اليوم الأحد...
اقرأ أكثر »
كم بيضة مسموح تناولها في اليوم؟تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »