يقدم هذا المقال فوائد التين المجفف الصحية المتعددة، من تعزيز جهاز المناعة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي.
يُعرف التين الطازج بموسمه المحدود، وبكونه من الثمار التي قد تفسد بسرعة. إلا أن من خلال التجفيف يمكن تناوله على مدار السنة، ويحمل التين المجفف الكثير من ال فوائد الغذائية، بدءاً من تعزيز جهاز المناعة ، ووصولاً إلى صحة الجهاز الهضمي وغيرها الكثير. تحتوي كل 100 غرام من التين المجفف على 249 سعرة حرارية، و3.3 غرامات من البروتين، و63 غراماً من الكربوهيدرات. كما يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، ومنها ملليغرامان من الحديد، و162 ملليغراماً من الكالسيوم.
تشير العديد من الدراسات إلى أن التين المجفف يحمل العديد من الفوائد على الصحة، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. إذ يعمل كمضاد للالتهاب، ويخفض الدهون، ويحمي الخلايا، ما يجعله مساهماً في الوقاية من السرطان. كما يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من البوتاسيوم، ولذا فمن فوائده أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. غياه غناه بنسب عالية من الألياف، وكذلك البكتيريا النافعة في الأمعاء، يجعله من الأغذية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. ويحتوي التين المجفف على العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، ويعد مصدراً جيداً للحديد. كما أن احتواء التين المجفف على الألياف يجعله من الأطعمة الجيدة في تنظيم عملية إطلاق الغلوكوز والأنسولين في الجسم، ويعمل على خفض مستوى الغلوكوز بالدم، بشرط عدم تناوله بكميات كبيرة بسبب تركز السكريات فيه. وأيضاً يسيطر التين المجفف على الكوليسترول، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف التي تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية، لذا فتناوله بانتظام يحمي من أمراض القلب وتراكم الدهون. وعلى مستوى البشرة يعد التين المجفف من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة نضارة البشرة، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين (أ)، وفيتامين (هـ)، وهو يحسن من مرونة الجلد، ويعمل على تأخير علامات التقدم في السن
تَين مجفف فوائد صحة جهاز المناعة الجهاز الهضمي
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الفوائد الصحية المذهلة للمشمش المجففيعتبر المشمش المجفف من الفواكه المجففة الغنية بالمعادن والفيتامينات، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، بدءًا من علاج فقر الدم ووصولًا إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والبشرة.
اقرأ أكثر »
'الإمارات للخدمات الصحية' تطلق 15 عيادة تخصصية للصحة النفسية في 6 إماراتتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
المكسرات... فوائد ومحاذير صحيةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
عصير السبانخ: 5 فوائد صحية هامةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
هل المشي حافي القدمين له فوائد صحية؟تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
الفوائد الصحية المذهلة للمشمش المجففيعتبر المشمش المجفف من الفواكه المجففة الغنية بالمعادن والفيتامينات، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، بدءًا من علاج فقر الدم ووصولًا إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والبشرة.
اقرأ أكثر »