يعتبر المشمش المجفف من الفواكه المجففة الغنية بالمعادن والفيتامينات، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، بدءًا من علاج فقر الدم ووصولًا إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والبشرة.
يتربع المشمش المجفف على المائدة الرمضانية، إلى جانب التمر والرطب، نظراً إلى فوائده الكثيرة والمتعددة، ويتميز المشمش المجفف بفوائده الكثيرة التي تبدأ من علاج فقر الدم ، لتصل إلى الجهاز الهضمي وصحة ال بشرة وغيرها. ويحتوي كل 100 غرام من المشمش المجفف على ما يقارب 320 سعرة حرارية، وتصل السعرات في الثمرة الواحدة إلى ما يقارب 37 سعرة. كما يحتوي 100 غرام من المشمش على 82 غراماً من الكربوهيدرات، وما يقارب خمسة غرامات من البروتين، و61 ملليغراماً من الكالسيوم.
ويعتبر المشمش المجفف من الفواكه المجففة الغنية بالحديد، ما يجعله مساعداً على التخلص من فقر الدم، كما أنه يحتوي على النحاس، فيسهم في تسهيل امتصاص الجسم للحديد، ويحتوي نصف كوب على ما يعادل 10% من نسبة الحديد التي يحتاج إليها الجسم يومياً. و يتميز المشمش المجفف بغناه بالعديد من الفيتامينات، ومنها فيتامين «أ» الذي يتمتع بالكثير من الفوائد للعيون، والبشرة ويعمل على تجديد الخلايا. كما تتميز هذه الفاكهة باحتوائها على نسب عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين «ج». ويعمل المشمش المجفف على معالجة مشكلات الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، تسهم في مكافحة الإمساك. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، ما يجعله من الأغذية المساعدة في الوقاية من الإصابة بالسرطان، وكذلك في الحفاظ على إشراقة ونضارة البشرة، لاسيما أن الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من المشمش تسهم في الحفاظ على ترطيب البشرة. كما يحتوي المشمش المجفف على العديد من الفوائد الأخرى، ومنها تنظيم معدل ضربات القلب، بسبب احتوائه على البوتاسيوم، وتقوية النظر وتخفيف الالتهابات ولاسيما التهابات المفاصل.
مشمش مجفف فوائد صحية فقر الدم جهاز هضمي بشرة
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تاكسي دبي تحقق 19% نمواً في الأرباح قبل الفوائد والضرائب والاستهلاك والإطفاء للسنة المالية 2024تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
'دبي الصحية' تؤمن فعاليات النسخة السادسة من 'ألعاب دبي' بعيادة ميدانية وفريق طبي متكاملتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
'الإمارات للخدمات الصحية' تطلق 15 عيادة تخصصية للصحة النفسية في 6 إماراتتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
«الصحة» تعلن عن منصة وطنية لتراخيص مزاولي المهن الصحيةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
'الصحة ووقاية المجتمع' تعلن عن المنصة الوطنية الموحدة للتراخيص الصحيةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
لجنة الشؤون الصحية تناقش سياسة تعزيز معدلات الإنجابناقشت لجنة الشؤون الصحية في المجلس الوطني الاتحادي سياسة الحكومة بشأن تعزيز معدلات الإنجاب في الدولة، وناقش أعضاء اللجنة أسباب انخفاض معدلات الإنجاب في الدولة و المقترحات لرفع معدل الإنجاب.
اقرأ أكثر »