كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون صينيون...
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون صينيون، أنه يمكن التغلب على قلة الحركة الناتجة عن نمط الحياة العصري الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة، ويؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، وذلك من خلال بعض تمارين اللياقة البدنية التي تستغرق ثواني معدودة على مدار اليوم.
وتوصي الدراسة بـ«الحركة كل 30 دقيقة لمدة 3 دقائق على الأقل»، إذ أشارت إلى أن فترة الجلوس الطويلة التي تصل إلى 10 ساعات يومياً تضر بالصحة على المدى الطويل، لكن أية حركة وإن كانت لمدة 45 ثانية فقط، يمكن أن تكون مفيدة. ومن بين الخيارات الأخرى المقترحة، صعود السلالم المتحركة أو السلالم العادية على مدار اليوم، إذ أظهرت الدراسات أن صعود 3 أدوار من السلالم 3 مرات في اليوم، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية وقوة الساقين.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بوتين يؤدي اليمين رئيساً لولاية خامسة.. ويشترط للحوار مع الغربأدى الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، أمس الثلاثاء، اليمين الدستورية لولاية خامسة، مدتها
اقرأ أكثر »
بعد فوزه بالكونفدرالية..الزمالك يعود للدوري بتعادل مخيبتعادل الزمالك مع ضيفه مودرن فيوتشر 1-1 في مباراة ضمن المرحلة 24 من الدوري المصري
اقرأ أكثر »
صدارة إيرانية أمريكية لـ«ماسترز الشطرنج»تعادل لاعب منتخب الإمارات الوطني ونادي الشارقة سالم عبدالرحمن مع الصيني يو يانجي
اقرأ أكثر »
شاكيرا تتحرر رسمياً من تهمة «الاحتيال الضريبي»أعلنت محكمة إسبانية، الخميس، أنها حفظت دعوى ثانية بتهمة الاحتيال الضريبي ضد المغنية شاكيرا...
اقرأ أكثر »
تحويلات الأفراد من الإمارات 45 مليار دولار.. 45% منها رقميةيتجاوز حجم التحويلات المالية للأفراد من دولة الإمارات سنوياً 165.15 مليار درهم (45 مليار دولار) نحو 45% منها رقمية...
اقرأ أكثر »
«المشي» الرياضة الأفضل لصحة الجسم | صحيفة الخليجتُعد رياضة المشي من أفضل الطرق التي تساهم بشكل كبير في تنشيط حركة الجسم والتخلص من الكسل والخمول لجميع الأعمار
اقرأ أكثر »