الفقرات الرقبية..آلام مزعجة وعلاج طويل صحيفة_الخليج
تعد الفقرات الرقبية السبع التي تفصلها عن بعضها البعض الأقراص، جزءاً من الجهاز الحركي في جسم الإنسان، وأكثر المناطق التي تتحرك باستمرار، في الجلوس والوقوف وحتى عند النوم، ولذلك فإنها منطقة مستهدفة دائماً بالتعرض للإصابات وخاصة بالانزلاق الغضروفي، الديسك العنقي، والالتهاب، وكلما تقدم العمر تنقص قدرة احتكاك الفقرات مع بعضها، ما يتسبب بالشعور بآلام مزعجة غير محتملة، ومع انتشار الأجهزة الإلكترونية الحديثة زادت الإصابات، وأصبحت شائعة بين الأشخاص في هذا العصر، وتحديداً مع الجلوس لفترات طويلة بينما...
وتعد أكثر الفقرات الرقبية إصابة المتوسطة والسفلية ما بين الرابعة والسابعة، ولذلك ننصح بالجلوس في وضعيات السليمة أثناء العمل، مثل: رفع شاشات الكمبيوتر، والتقليل من فترة الجلوس المستمر إلى أقل من خمس وأربعين دقيقة، وتمارين الرقبة بعد العمل الطويل على الأجهزة الإلكترونية؛ حيث إنها تعتبر البدايات الأساسية لكل علاج.
- وضعيات الجلوس غير الصحيحة أثناء العمل، وخاصة لفترات طويلة أمام أجهزة الحاسب الألى، والهواتف الذكية. - اســـــتخـــــدام الوســــادة المناســـبة عـــــــند النــــوم للمحافظـــة على القوام الصحي للفقرات العنقية.يشير د.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 إرشادات تحمي من آلام القولون العصبي في رمضانأكد الاستشاري في الجراحة العامة والجهاز الهضمي والمستقيم، الدكتور علي الغريباوي، أن مرض القولون العصبي يعدّ شائعاً بين الرجال والنساء بعد عمر 50 سنة، مشيراً إلى أنه ينتج عن حالة نفسية وتوتر تؤدي إلى حدوث غازات وانتفاخ في البطن مع آلام متكررة، ويصاحبها في
اقرأ أكثر »
نصائح لتجنب آلام الظهر أثناء الأعمال المنزلية
اقرأ أكثر »