أكد خبراء تغذية بريطانيون، أن تناول البيض المسلوق يعطي شعوراً سريعاً بالشبع لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون...
أكد خبراء تغذية بريطانيون، أن تناول البيض المسلوق يعطي شعوراً سريعاً بالشبع لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون.
ووفقاً لهم، توجد طرق عدة لكبح الشعور بالجوع، مثل تناول الوجبات الخفيفة والسندويشات وغيرها. بيد أن القليلين يعرفون أنه من الأفضل تناول بيضة واحدة مسلوقة بين الوجبات الرئيسية. وإذا كان الشخص يحاول تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي متوازن، فإن البروتين هو ما يجب تناوله بكميات كبيرة، يليه في الأهمية الدهون وأخيراً الكربوهيدرات.
ويحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون، حيث تحتوي البيضة المسلوقة على 6 غرامات من المادة العضوية الأولى و 5 غرامات من المادة العضوية الثانية مع فيتامينات مجموعة B وهذه مجتمعة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. وتبقى البروتينات والدهون في المعدة فترة أطول بكثير من المركبات العضوية الأخرى. أي أن الجسم يستغرق فترة طويلة في هضمها ومن ثم امتصاصها، في حين يستغرق هضم الكربوهيدرات 30 - 60 دقيقة، بعدها تنتقل إلى الأمعاء. أما عند تناولها مع البروتينات والدهون فقد يستغرق هضمها نحو 3 ساعات. بحسب «روسيا اليوم». ووفقاً للخبراء، للحصول على أكبر فائدة من البيض المسلوق من الأفضل تناولها مع خبز الحبوب الكاملة والخضراوات ومنتجات الألبان.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«نيوس» تتعاون مع AGWA لإنشاء أكبر مصنع للبروتينات البديلة في أبوظبيأعلن مجمع تنمية الغذاء ووفرة المياه (AGWA)...
اقرأ أكثر »
للمرة الأولى منذ 30 عاماً.. حكومة جنوب إفريقيا ستضم المعارضةاتفق حزب المؤتمر الوطني الإفريقي في جنوب إفريقيا، وأكبر منافسيه حزب التحالف الديمقراطي المؤيد لقطاع الأعمال بقيادة البيض
اقرأ أكثر »
منصور بوعصيبة: برنامج مثالي يجهز صفية الصايغ لأولمبياد باريسموقع إخباري تتابعون فيه أخبار دبي،الإمارات،أبوظبي، السعودية،دول الخليج،مصر،سوريا،تركيا،ومستجدات الأحداث العربية والعالمية ، في السياسة والرياضة والاقتصاد والعلوم والفن والتكنولوجيا والثقافة ، أخبار الشيخ محمد بن راشد ومحمد بن زايد وخليفة بن زايد ، ، وعبد الله بن زايد ،والسيسي ، والسلطان قابوس ،أخبار الفضاء ،خليفة...
اقرأ أكثر »
بوتين: روسيا ستطور ترسانتها النووية للحفاظ على توازن القوى العالميقال الرئيس الروسي فلاديمير يوتين أمس الجمعة إن روسيا ستطور ترسانتها النووية للحفاظ
اقرأ أكثر »
منها البيض والأرز... تعرَف إلى تأثير بعض الأطعمة بتعريض أجسامنا للمواد السامةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
خبز الحبة الكاملة والشوفان الأفضل للإفطارحذرت خبيرة تغذية مصرية، من تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض في وجبة الإفطار
اقرأ أكثر »