8 متطلبات غذائية لقضاء عيد صحي آمن للتفاصيل: نتصدر_المشهد
وحددت المؤسسة، في تصريحات خاصة لـ«الاتحاد»، 8 متطلبات صحية وغذائية يجب الأخذ بها خلال عطلة عيد الأضحى المبارك، أبرزها الابتعاد عن الإفراط في تناول الحلويات واللحوم الحمراء بأنواعها المختلفة، وأيضاً تفادي الإفراط في تناول الأكلات الغنية بالدهون. ونبهت إلى أنه قد ينتج عن التهاون في النظام الغذائي للمرضى العديد من المضاعفات والأضرار الصحية، خاصة للأمراض التي تتأثر بشكل كبير بالغذاء، مثل أمراض السكري وضغط الدم.
وتفصيلاً، ذكرت المؤسسة أن الإجراءات الصحية التي تساعد على قضاء عيد صحي آمن، تتضمن الحرص على تناول كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف، وأيضاً تناول وجبة فطور خفيفة في وقت باكر من الصباح. وقالت: «يجب التقليل من حجم الوجبة وكمية الأكل، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة مثل المقالي، الاعتدال في تناول اللحوم أو استبدال بعض الوجبات بخيارات صحية أخرى مثل السلطات والخضراوات، بالإضافة إلى التقليل من تناول حلويات العيد أو استبدالها بالفواكه الطازجة والمكسرات».
ونبهت إلى أنه قد يحدث نقص في تناول المكونات الغذائية الأخرى المهمة مثل الألياف، والفيتامينات، وذلك عند التركيز على تناول اللحوم والحلويات فقط، لافتة إلى أنه قد يؤدي تناول اللحوم الدهنية إلى رفع مستويات الكوليسترول في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تناول الحلويات الغنية بالسكر إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم.
ونصحت بتقليل مستويات الإجهاد النفسي والجسدي خلال فترة العيد وذلك عن طريق تخصيص وقت للراحة والاسترخاء وممارسة التمارين البسيطة مثل المشي وتمارين الإطالة، مشددة على أهمية الحرص على اختيار الأطعمة الصحية التي تتضمن الفواكه والخضراوات الطازجة في الوجبات وتجنب الأطعمة المصنعة.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الحجاج يقفون على صعيد عرفات اليوم لأداء الركن الأعظميقف ضيوف الرحمن اليوم الثلاثاء على صعيد عرفات لأداء ركن الحج الأعظم بعدما توجهوا أمس إلى مشعر منى لقضاء يوم التروية حتى بزوغ شمس يوم التاسع من ذي الحجة.
اقرأ أكثر »
رئيس الدولة يستقبل حكام الإمارات بمناسبة عيد الأضحىاستقبل صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، اليوم، أصحاب السمو أعضاء المجلس الأعلى للاتحاد حكام الإمارات، وسمو أولياء العهود، ونواب الحكام، بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
اقرأ أكثر »
طحنون بن محمد يؤدي صلاة عيد الأضحى في العينأدى سمو الشيخ طحنون بن محمد آل نهيان ممثل الحاكم في منطقة العين، صلاة عيد الأضحى المبارك في مسجد الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان في مدينة العين.
اقرأ أكثر »