6 طرق لتعزيز الإنتاج والتحكم بالذات صحيفة_الخليج
اختبرت مؤسسة «تالنت سمارت» البحثية، أكثر من مليون شخص، فوجدت أن الناس الذين يمتلكون ذكاءً عاطفياً مرتفعاً، يكونون في الصفوف الأولى في مستويات الأداء. إن السمة المميزة للذكاء العاطفي هي القدرة على ضبط النفس، وهي المهارة التي تمكنك من إنجاز الكثير من الأعمال، عن طريق الحفاظ على التركيز والبقاء على المسار الصحيح.
إن معظمنا يحتاج إلى المزيد من ضبط النفس، لذلك، تحاول «تالنت سمارت»، استكشاف الأشياء التي يقوم بها أولئك الذين يتمتعون بمعدلات مرتفعة من الذكاء العاطفي لإنجاز المزيد من المهام والتحكم في ذواتهم. واتضح من دراساتها أن الناجحين يمارسون السلوكيات التالية:إن الدخول في حلقة مفرغة من الفشل في السيطرة على النفس، يتبعه شعور بالكراهية الشديدة للنفس، هو أمر شائع خلال محاولتك لممارسة ضبط النفس. وتؤدي هذه المشاعر عادة إلى الإفراط في الانغماس في السلوك السيئ. من المهم أن تسامح نفسك وتمضي قدماً.
عرضة للإجهاد والإرهاق وحتى الاكتئاب، وكلها أشياء تدمر قدرتك على ضبط النفس. في الواقع، إن قول كلمة «لا» يشكل تحدياً كبيراً لكثير من الناس. عندما تريد أن ترفض شيئاً، تجنب عبارات مثل «أنا لا أعتقد أنني أستطيع» أو «أنا لست متأكداً». قل «لا» للالتزامات الإضافية، فهذا يعطيك الفرصة لإنجاز التزاماتك الحالية بنجاح.إن الأشخاص الأذكياء عاطفياً، لا يسعون إلى الكمال، لأنهم يعرفون أنه غير موجود.
بالإضافة إلى ذلك، إذا لم تحصل على قدر كاف من النوم، فمن المرجح أن تشتهي المزيد من الأطعمة السكرية. لذا، إذا كنت تحاول التحكم في نوعية الطعام الذي تتناوله، فإن الحصول على قدر كاف من النوم كل ليلة يعتبر من أفضل الأشياء التي تساعدك على ذلك.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
10 موانئ سعودية و240 رصيفا لتعزيز الاستثمار والتنافسية في المملكة
اقرأ أكثر »
'واجب التطوعية': نسعى لتعزيز التعاون مع المؤسسات والجمعيات الخيرية والإنسانية العاملة بالدولة
اقرأ أكثر »
«طرق دبي»: تركيب أجهزة الدفع السهل لمركبات الأجرة«طرق دبي»: تركيب أجهزة الدفع السهل لمركبات الأجرة صحيفة_الخليج
اقرأ أكثر »
تطوير طرق داخلية متهالكة في دبا الفجيرةتطوير طرق داخلية متهالكة في دبا الفجيرة صحيفة_الخليج
اقرأ أكثر »