5 أطعمة لتقوية الجسم وتعزيز المناعة | الإمارات_اليوم
يعد الغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات سلاحا للجسم ضد الأمراض، وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها عى إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم وصحة الإنسان مثل الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة.1- التوت: توفر فاكهة التوت كمية مهمة من مضادات الأكسدة التي تصلح الخلايا التالفة في الجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
2- الأسماك الزيتية: تعتبرالأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين بمثابة "المصدر الغني"، لتوفرها على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تساعد في تقليل الالتهابات وتعزز الدورة الدموية. 3- الخضروات الورقية: الخضراوات الورقية مثل السبانخ والسلق واللفت تعد مصادر تغذية تحتوي على الكثير من الفيتامينات A وC وE وK بالإضافة إلى حمض الفوليك والزنك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم..
4- البقول: فئة واسعة تشمل جميع أنواع الفاصوليا والبازلاء والعدس، ولكل منها تركيبة غذائية مختلفة. لكن بشكل عام، تحتوي جميعها على مستويات عالية من الألياف وحمض الفوليك وفيتامين ب والحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والفوسفور. والأهم من ذلك، أنها مصدر غني جدا بالبروتين النباتي. 5- المكسرات: تعد غنية من الناحية التغذوية، لتوفرها على كمية مهمة من البروتينات والألياف النباتية، كما أنها مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ابتكار برنامج للسفر في خلايا الجسمنجح باحثون في ابتكار برنامج جديد للواقع الافتراضي تم إنشاؤه بواسطة علماء في جامعة كامبريدج البريطانية وشركة برمجيات.
اقرأ أكثر »
ابتكار برنامج للسفر في خلايا الجسمنجح باحثون في ابتكار برنامج جديد للواقع الافتراضي تم إنشاؤه بواسطة علماء في جامعة كامبريدج البريطانية وشركة برمجيات.
اقرأ أكثر »
أدنوك: مستمرون في التركيز على الارتقاء بالأداء وخفض التكاليف وتعزيز المرونة وتوسعة نطاق الشراكات النوعيةأبوظبي في 14 أكتوبر / وام / أكد معالي الدكتور سلطان بن أحمد الجابر وزير الصناعة والتكنولوجيا المتقدمة الرئيس التنفيذي لشركة بترول أبوظبي الوطنية 'أدنوك' ومجموعة شركاتها استمرار أدنوك في التركيز على الارتقاء بالأداء وزيادة الربحية والعائد الاقتصادي وخفض التكاليف وتعزيز المرونة وتوسعة نطاق الشراكات النوعية لتحقيق النمو الذكي والمستدام. جاء ذلك خلال مشاركة معاليه في جلسة حوارية رئيسية ضمن 'منتدى إنرجي إنتليجنس' مع أليكس شيندلر، رئيس المنتدى، حيث تناول النقاش تطورات وديناميكيات أسواق النفط والتحولات العالمية في قطاع الطاقة وخطط أدنوك الاستراتيجية للمستقبل. وقال معاليه خلال الجلسة: 'من خلال التزام أدنوك بنهج وتوجيهات القيادة الرشيدة، وبالثقافة المؤسسية الراسخة للشركة في مجال الصحة والسلامة والبيئة، استطعنا التعامل بفعالية مع جائحة كوفيد-19'، مضيفاً أن النقلة النوعية التي قامت بها أدنوك على مدى الأعوام الأربع الماضية كانت عاملاً حاسماً في مواجهة آثار الجائحة وضمان استمرارية الأعمال وتحقيق أهدافنا الاستراتيجية خلال الفترة الماضية، حيث استمررنا في تعزيز المرونة ورفع الكفاءة في مختلف جوانب العمليات مع التركيز على العوامل التي بإمكاننا التحكم بها مثل خفض التكلفة. وأَضاف معاليه: 'نحن مستمرون بالعمل على تطوير مواردنا من خلال الاستكشاف والتطوير والإنتاج، وتوسيع أعمالنا في مجال التكرير والبتروكيماويات في دولة الإمارات، وكذلك العمل على تعزيز القيمة من خلال برنامج أدنوك للشراكات النوعية الذكية ..ونعمل في الوقت ذاته على تعزيز قدراتنا في مجال التسويق وتجارة وتداول المشتقات، حيث أحرزنا تقدماً ملحوظاً في هذا المجال من خلال إتمام أول عملية لتداول المشتقات الشهر الماضي إيذاناً ببداية مرحلة جديدة لشركة أدنوك في أنشطة التداول'. وحول نجاح أدنوك في الاستمرار في استقطاب الاستثمارات في عام 2020 وإبرام صفقات بمليارات الدولارات، أوضح معاليه أن ذلك يعود إلى أن دولة الإمارات قد هيأت بيئة أعمال آمنة وموثوقة ومستقرة، ونموذجاً فريداً للشراكات والتعاون وتضافر وتكامل الجهود، لافتاً إلى أن هذه المنظومة تشكل عامل جذب لمجتمع الاستثمار العالمي الذي يعتبر دولة الإمارات وجهة استثمارية مفضلة. وقال معاليه: 'هذه الاتفاقيات والصفقات تؤكد على الجودة العالية لأصول الطاقة والبنية التحتية التي تمتلكها أبوظبي من خلال
اقرأ أكثر »
حكومة الإمارات تبحث التوجهات المستقبلية في خطة الاستعداد للخمسينتنفيذاً لتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي 'رعاه الله'، بتكثيف الجهود الوطنية وتعزيز التكامل والتنسيق الحكومي على المستويين الاتحادي والمحلي لتحديد التوجهات المستقبلية وتطوير خطة الاستعداد للخمسين،
اقرأ أكثر »
' وام ' حتى الساعةأبوظبي في 13 أكتوبر / وام / فيما يلي عناوين أهم الأخبار التي بثتها ' وام ' حتى الساعة.. - ولي عهد الشارقة يترأس اجتماع المجلس التنفيذي. - 'الوزاري للتنمية' يؤكد أهمية الحفاظ على الآثار الوطنية وإثراء التراث الثقافي . - عبدالله بن زايد يترأس الاجتماع الثالث للجنة التوجيهية لمجموعة العشرين. - منصور بن محمد يصدر قرارا بتعيين مساعد مدرب مواطن للفرق الأولى في الألعاب الجماعية بأندية دبي. - صندوق محمد بن زايد للمحافظة على الكائنات الحية يطلق مبادرة لدعم 'مؤسسات الحفاظ على البيئة' المتأثرة بـ 'كوفيد -19 '. - 9% زيادة في عدد الفحوصات خلال أسبوع و ارتفاع معدل الشفاء بنسبة 15% .. الإحاطة الإعلامية لحكومة الإمارات : الاهتمام بالصحة النفسية عامل مهم لمقاومة الأمراض وزيادة مناعة الجسم. - 'الصحة' تجري 96,989 فحصا ضمن خططها لتوسيع نطاق الفحوصات وتكشف عن 1,315 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد و1,452 حالة شفاء وحالتي وفاة خلال الـ 24 ساعة الماضية. - القمة العالمية للصناعة والتصنيع : الثورة الصناعية الرابعة تسهم في تعافي القطاع الصناعي البرازيلي. - الإمارات تنضم إلى الدول المؤسسة لـ'اتفاق أرتميس' لتعزيز التعاون الفضائي عالميا.
اقرأ أكثر »
' وام ' حتى الساعةأبوظبي في 14 أكتوبر / وام / فيما يلي عناوين أهم الأخبار التي بثتها ' وام ' حتى الساعة.. - محمد بن زايد يتفقد مشروع الحديريات الترفيهي في أبوظبي ويوجه بافتتاحه الشهر المقبل. - برئاسة حمدان بن راشد وبحضور منصور بن زايد وعبدالله بن زايد .. 'لجنة الميزانية' العامة تعقد اجتماعها الأول. - حكومة الإمارات تعقد اجتماعات تشاورية لبحث التوجهات والرؤى المستقبلية لمحور المجتمع في خطة الاستعداد للخمسين. - الإمارات ترسل طائرة مساعدات طبية ثانية إلى كوستاريكا لدعم جهودها في مكافحة 'كوفيد-19'. - الإمارات تترأس اجتماع المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الإسكان والتعمير العرب. - الإمارات تستضيف غدا الاجتماع الـ 20 للجنة وزراء التعليم العالي بدول التعاون افتراضيا. - الإمارات وصندوق النقد الدولي يضعان أطرا للشراكة في تطوير السياسات الاقتصادية. - عمار النعيمي يترأس الجلسة السادسة للمجلس التنفيذي لإمارة عجمان عن بعد. - هند بنت مكتوم تنال جائزة المرأة العربية في العمل الإنساني للعام 2020 . - أدنوك: مستمرون في التركيز على الارتقاء بالأداء وخفض التكاليف وتعزيز المرونة وتوسعة نطاق الشراكات النوعية. - 'الصحة' تجري 103,132 فحصا ضمن خططها لتوسيع نطاق الفحوصات وتكشف عن 1,431 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد و 1,652 حالة شفاء و حالتي وفاة خلال الـ 24 ساعة الماضية. - القمة العالمية لطاقة المستقبل: تقنيات عمرانية متطورة في معرض ومنتدى المدن الذكية. - وزارة المالية تطلق جهات المرحلة الثانية من مشروع تحول الحكومة الاتحادية لأساس الاستحقاق المحاسبي. - 1000 خبير من 80 دولة يناقشون تحديات ما بعد الجائحة في دورة جديدة لمجالس المستقبل تنظمها حكومة الإمارات بالشراكة مع منتدى 'دافوس'.
اقرأ أكثر »