12 علامة تشير إلى أن وظيفتك تدمر حياتك صحيفة_الخليج
إن جميع الناس تصادفهم أيام سيئة في العمل، ولكن إذا كنت تفزع من الاستيقاظ كل يوم اثنين حتى آخر يوم في أسبوع العمل، أو إذا كنت تجد نفسك جالساً على مكتبك وأنت على وشك البكاء، فمن المحتمل أن تكون لديك مشاكل كبيرة لا تدركها. وتقول أيمي مورين، مؤلفة كتاب «13 شيئاً لا يفعلها الأقوياء ذهنياً»، إن بيئة العمل العدائية يمكن أن تتسبب في تعاسة الموظفين، وربما في بعض الحالات، ترتبط بالاكتئاب. والمشكلة تكمن في أنه بمجرد الوقوع في هذا الفخ، قد يكون من الصعب الخروج منه.
وتوضح: «يمكن أن يؤدي الشعور بالقلق تجاه وظيفتك إلى إحداث أثر سلبي في طريقة تفكيرك والطريقة التي تتصرف بها. وكلما واجهت أفكاراً سلبية وسلوكاً غير مثمر، كلما شعرت بالسوء أكثر».1- لا تتوقف عن التفكير في وظيفتك: يجب أن تكون أمسيات أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع متعلقة بتصفية ذهنك والاسترخاء. لذلك، إذا عدت إلى المنزل ولم تستطع التوقف عن التفكير بالأخطاء التي حدثت خلال الاجتماع أو تفكر في جميع الأسباب التي تجعلك ترغب في عدم الاستيقاظ صباحاً للذهاب إلى العمل، فهذا يمكن أن يعيق بشكل خطير نوعية حياتك في المنزل، وفقاً لما تشير إليه مورين.إذا كنت غير راضٍ حقاً عن عملك، فأنت تقضي الكثير من الوقت والجهد في شرح مدى سوء عملك للأصدقاء وأفراد عائلتك وأي شخص يستمع إليك.
عندما تشعر بالضعف، فأنت تميل إلى رؤية الجزء الفارغ من الكوب. وحتى لو حدثت 9 أشياء جيدة في العمل في يوم ما، فمن المحتمل أن تركز على الشيء السلبي الوحيد الذي حدث في ذلك اليوم، وفقاً لمورين التي تضيف: «عندما تشعر بالإحباط، من السهل التغاضي عن أي شيء إيجابي».إن الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع ولكنه يسبب أعراضاً شديدة تستمر لمدة أسبوعين على الأقل، ولا يؤثر فقط في صحتك النفسية.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حرائق غابات ضخمة في إسبانيا تدمر مساحات شاسعة وتشرد السكان | صحيفة الخليجقالت السلطات الإسبانية: إن أول حرائق غابات كبيرة في إسبانيا هذا العام اندلع في منطقة بلنسية شرق البلاد، الجمعة، ودمر أكثر من ثلاثة آلاف هكتار من
اقرأ أكثر »
غوتيريس: الإنسانية يجب أن تغير مسارها في إدارة المياه | صحيفة الخليجناشد الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريس، الجمعة، الإنسانيّة المعرّضة للخطر، بسبب شحّ المياه المتفاقم أن «تُغيّر مسارها»
اقرأ أكثر »
رئيسة تايوان تتفقد الجيش قبيل زيارة حساسة إلى أمريكا | صحيفة الخليجتفقدت رئيسة تايوان تساي إينج وين سلاح المهندسين في الجيش، السبت، قائلة: إن الدفاع عن الديمقراطية هو المهمة «العظيمة» للقوات المسلحة
اقرأ أكثر »
الفاتيكان يعيد قطعاً من البارثينون إلى اليونان | صحيفة الخليجأعاد الفاتيكان، الجمعة، إلى السلطات اليونانية ثلاث قطع من معبد البارثينون، احتفظ بها لأكثر من قرنين، خلال احتفال أقيم في متحف الأكروبوليس في أثينا.
اقرأ أكثر »
باتيلي يشير إلى «بدائل» للانتخابات الليبية ويحذر «الأقلية المعطِّلة» | صحيفة الخليجقال المبعوث الأممي إلى ليبيا عبدالله باتيلي، أمس الأول الجمعة، إنه إذا فشلت الهيئات التشريعية في ليبيا في التوصل إلى اتفاق
اقرأ أكثر »