10 فواكه تخفض الوزن صحيفة_الخليج
تحتوي الفواكه على سعرات حرارية منخفضة، وتمنح شعوراً بالشبع، فضلاً عن قدرتها على حرق السعرات الحرارية، ما يجعلها غذاءً مثالياً للباحثين عن الرشاقة.
وتشمل القائمة العديد من الفواكه ذات الفوائد العديدة من ناحية إنقاص الوزن وحرق شحوم الجسم، ويعد التفاح من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف، ويخفض نسبة الدهون بالجسم، وخصوصاً بمنطقة البطن.ويحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من أحماض «أوميجا» الدهنية ذات التأثير الإيجابي في الدهون، التي تسرع من عمليات التمثيل الغذائي لتحويل الدهون إلى طاقة. ويبعث تناول الموز على الشعور بالشبع، وهو غني بالمغنسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان في علاج مشكلات الهضم والانتفاخ،، وفق «سكاي نيوز عربية».
عناصر مضادة للالتهابات وللأكسدة، تدعم الجسم للتخلص من سمومه ودهونه. وتدفع ثمار جوز الهند الشهية الجسم على الشعور بأنه لا يحتاج للطعام، كما أنها غنية بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تعزز كفاءة التمثيل الغذائي. وأظهرت دراسات أن تناول نصف حبة من ال«جريب فروت» قبل الطعام يقلل من دهون البطن، ويخفض مستوى الكوليسترول السيّئ. ويعرف عن الليمون فوائده في إزالة السموم من الجسم، وخصوصاً من الكبد، مما يعني التمتع بالقدرة على هضم الطعام، وحرق الدهون بكفاءة عالية.
ويساعد أكل النكتارين في مكافحة السمنة ومرض السكري، كما أنها غنية بالفيتامينات المفيدة مثل «أيه» و«سي»، فضلاً عن سعراتها الحرارية المنخفضة.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صندوق أبوظبي للتنمية يوفر حجم أعمال للشركات الوطنية بقيمة 16.5 مليار درهم خلال 10 سنوات
اقرأ أكثر »
سجن 10 أردنيين بتهمة الترويج لفكر داعش
اقرأ أكثر »
الاتحاد الأوروبي يعقد قمة في 10 إبريل بعد رفض نواب بريطانيا اتفاق بريكست
اقرأ أكثر »