يؤكد المعهد القومي للتغذية في مصر...
يؤكد المعهد القومي للتغذية في مصر، أن الإفطار على التمر يعد من أهم العادات الغذائية الصحية في شهر رمضان، لفوائده المتعددة، فهو مصدر سريع لاستعادة الطاقة والنشاط، ويساعد على تعزيز التركيز الذهني، وينشط القدرة على التعلم،ويقول د.أكرم حمدان، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية: إن «التمر أفضل طعام يمكن تناوله مع بدء وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لأنه الأكثر قدرة على تعويض الجسم بالعناصر الغذائية، التي يفقدها على مدار ساعات الصيام، على امتداد أكثر من 13ساعة يومياً».
ويوضح أن التمر يتميز بأنه أسرع طعام يمد الجسم بالطاقة، فكل 100 جرام منه، تحتوي على 315 سعرة حرارية، و75 جراماً من النشويات، وهما مهمان جداً في إعادة شحن الجسم باحتياجاته من الطاقة.ويضيف د.حمدان، أن التمر غذاء غني جداً بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، وتحمي الجسم من الأمراض، وخاصة من الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
ويعد التمر غذاء غنياً جداً بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم بشكل عام، مثل: الزنك، والمنجنيز، والمغنسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، وهي عناصر مهمة أيضاً لصحة العظام، كما يحتوي على فيتامين «إيه»، المهم جداً لصحة وسلامة العينين، ويضاف إلى ذلك أنه غني بعنصر الحديد، حتى أن الأطباء يصفونه كغذاء علاجي لمرضى «الأنيميا».
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
زينة البيوت في رمضان.. بهجة متجددة | صحيفة الخليجفي أرجاء البيوت، تتأمل الأسر فصلاً جديداً من فصول السنة لاستقبال شهر رمضان، إذ تنتاب البيوت رغبات متجددة في تشكيل بيئة فريدة
اقرأ أكثر »
4 مسلسلات تحريك للأطفال في رمضان | صحيفة الخليجلأول مرة سيكون للأطفال نصيب كبير من دراما رمضان...
اقرأ أكثر »
3 أعمال من روايات في دراما رمضان | صحيفة الخليجعلى الرغم من التنوع الذي يتم تقديمه في موسم الدراما خلال شهر رمضان المقبل...
اقرأ أكثر »
«رمضان سعيد» في ألمانيا لأول مرة | صحيفة الخليجازدانت مدينة فرانكفورت الألمانية بالأضواء، الأحد، بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، في سابقة أولى من نوعها...
اقرأ أكثر »
«هريس رمضان 3» في متحف قصر العين | صحيفة الخليجانطلقت النسخة الثالثة من مبادرة «هريس رمضان» التي تنظمها دائرة الثقافة والسياحة - أبوظبي في متحف قصر العينrn
اقرأ أكثر »
80 قارئاً يحيون ليالي رمضان في دبي | صحيفة الخليجضمن حملة «رمضان في دبي» 1445ه...
اقرأ أكثر »