كشفت دراسة حديثة أن اتخاذ خيارات غذائية «خاطئة» يؤثر في المؤشرات الصحية الرئيسية، مثل مستويات الدهون والسكر في الدم
وفحص باحثون من جامعة كينغز كوليدج في لندن، النظام الغذائي لـ 854 شخصاً، ووجدوا أن 95% منهم يتناولون وجبات خفيفة يومية، وفقاً لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية. وخلافاً للاعتقاد الشائع، كشف التحليل أن تناول الوجبات الخفيفة في حد ذاته ليس أمراً غير صحي، طالما أنها مغذية ويتم تناولها في الوقت المناسب.
وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة عالية الجودة بشكل متكرر مثل المكسرات والفواكه الطازجة، أكثر عرضة للحصول على وزن صحي مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا وجبات خفيفة على الإطلاق أو أولئك الذين تناولوا وجبات خفيفة غير صحية. أيضاً ساهمت الوجبات الخفيفة ذات الجودة الرديئة، مثل الأطعمة المصنعة والحلويات السكرية، في زيادة نسبة الشعور بالجوع، وارتبطت بعلامات صحية أقل، بما في ذلك ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وارتفاع مستويات الدهون الضارة حول الأعضاء، وارتفاع مستويات الدهون في الدم.ويبدو أيضاً أن توقيت تناول الوجبات الخفيفة مهم للصحة، حيث ارتبط تناول الوجبات الخفيفة بعد الساعة 9 مساء بمؤشرات دم أقل مقارنة بجميع أوقات تناول الوجبات الخفيفة الأخرى.
من جانبها، قالت الدكتورة سارة بيري، من جامعة كينغز كوليدج في لندن وكبيرة العلماء في دراسة Zoe Predict: «بالنظر إلى أن 95% منا يتناولون وجبات خفيفة، وأن ما يقرب من ربع السعرات الحرارية لدينا تأتي من الوجبات الخفيفة، فإن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل البسكويت ورقائق البطاطس والكعك، بوجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة والمكسرات، طريقة بسيطة حقاً لتحسين صحتك». وأكد فريق البحث بالدراسة أن معالجة هذا الخلل يمكن أن يكون بمثابة استراتيجية غذائية بسيطة لتحسين الصحة.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'ايدج' تعرض حلولاً متقدمة لقطاع الطاقة في 'أديبك 2023'أبوظبي في 26 سبتمبر/ وام / تشارك 'ايدج'، المجموعة الرائدة عالميًا والأسرع نمواً في مجال التكنولوجيا المتقدمة والدفاع، في معرض ومؤتمر أبوظبي الدولي للبترول 'أديبك 2023'، الذي سيقام في مركز أبوظبي الوطني للمعارض “أدنيك” في الفترة من 2 إلى 5 أكتوبر المقبل، حيث تعرض منتجاتها المتنوعة، مع التركيز على الحلول المتعلقة بقطاع الطاقة كما تسلط الضوء على قدراتها ومنتجاتها المتقدمة في قطاع النفط والغاز والطاقة. وستعرض ثلاث من شركات 'ايدج' مجموعة واسعة من حلول ومنتجات الطاقة المتقدمة التي تغطي مجالات التصنيع الدقيق، والاستجابة لحالات الطوارئ،...
اقرأ أكثر »
إعلانات وهمية بتخفيضات على وجبات سريعة تستهدف سرقة حسابات بنكيةشكا مستخدمون تعرضهم لاحتيال إلكتروني عبر منصات «سوشيال ميديا» جراء عروض مزيّفة بتخفيضات لمطاعم تقدم وجبات سريعة، مؤكدين أنهم بمجرد الضغط على الرابط يتم تحويلهم لصفحة الدفع التي تطلب بياناتهم البنكية وتزويدهم برقم OTP، وبمجرد إدخاله يتم سحب مبالغ كبيرة من
اقرأ أكثر »
«إكس» تطرح مكالمات الفيديو والصوت لـ«الاشتراكات المدفوعة»أكد إيلون ماسك في أكثر من مناسبة أنه يتطلع إلى تحويل X، المعروفة سابقاً باسم «تويتر»، إلى تطبيق «كل شيء»، وإحدى الميزات القادمة التي ستدفع الشركة في هذا الاتجاه هي القدرة على إجراء مكالمات هاتفية صوتية ومرئية.ووفقاً للكود الجديد الموجود في أحدث إصدار من ت
اقرأ أكثر »
«أڤيڤا» تطرح حلولها للبرمجيات الصناعية في «أديبيك 2023»تشارك أڤيڤا، المتخصصة عالمياً في البرمجيات الصناعية، في دعم الجهود الرامية إلى مستقبل بيئي أفضل خلال فعاليات معرض ومؤتمر أبوظبي الدولي للبترول (أديبيك 2023) – أحد أكبر الفعاليات العالمية وأكثرها تأثيراً في قطاع الطاقة. وستسلط أڤيڤا الضوء على الحلول الرقمي
اقرأ أكثر »
«الفاصوليا الخضراء» قيمة غذائية بضوابطتنتمي الفاصوليا الخضراء إلى عائلة النباتات المزهرة، ويمكن تناولها كبديل مثالي عن اللحوم لأنها من البقوليات الغنية بالعديد من المصادر الغذائية الهامة لتعزيز صحة الجسم...
اقرأ أكثر »