«الدواء المصرية»: الحرمان من النوم يؤثر في القدرات الذهنية صحيفة_الخليج
بمناسبة اليوم العالمي للنوم، قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح العامة للحصول على نوم صحي، فضلاً عن توضيح آثار عدم الانتظام في النوم الجيد على الصحة الجسدية والذهنية.
وأضافت عبر صفحتها على فيسبوك، أن الحرمان من النوم يؤدي أيضاً إلى اضطراب إفراز بعض الهرمونات، مثل هرمون الكورتيزول وهرمون النمو وهرمونات الغدة الدرقية. وشددت على أهمية الحفاظ على روتين النوم؛ بأن يتم الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، مع تجنب مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والتي قد يؤدي التعرض لضوء شاشاتها إلى اضطراب مستويات الميلاتونين وصعوبة النوم.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الإفراط في «المسكنات» يسبب الفشل الكلوي | صحيفة الخليجحذرت هيئة الدواء المصرية، من خطورة الإفراط في تناول المسكنات، مشيرة إلى ما يسببه ذلك من أضرار صحية بالغة، وفي مقدمتها تدهور وظائف الكلى، والانتهاء بالإصابة بالفشل الكلوي.
اقرأ أكثر »
عودة الأمل في إنقاذ البلوجر المصرية سارة محمد من العمى | صحيفة الخليجبعدما أثارت تعاطف الملايين خلال الأسابيع الماضية، عقب ظهورها الإعلامي للحديث عن تعرضها لإطلاق النار برفقة خطيبها، ثم إعلان فقدان بصرها تماماً بسبب الحادث
اقرأ أكثر »
الحيوانات الأليفة تسبب اضطرابات النوم | صحيفة الخليجأظهر بحث جديد أجراه علماء أمريكيون في جامعة لينكولن، أن أصحاب الكلاب أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم بما في ذلك هزات الساق طوال الليل، والشخير
اقرأ أكثر »
نصف مليون متضرر في ملاوي من «فريدي» | صحيفة الخليجحذّرت الأمم المتحدة، الجمعة، من أن الإعصار فريدي الذي أودى بحياة أكثر من 400 شخص في جنوب إفريقيا، أثر في أكثر من نصف مليون شخص في ملاوي
اقرأ أكثر »
الإمارات تتصدر مراكز «التنافسية العالمية» في الربع الأول من 2023 | صحيفة الخليجتواصل دولة الإمارات، منذ بداية العام الجاري، استحواذها على مراكز الصدارة في أبرز المؤشرات والتقارير الدولية والإقليمية..rn
اقرأ أكثر »
السنغال تعيد 76 من مواطنيها من تونس وليبيا | صحيفة الخليجأعلنت السنغال الجمعة، أنها أعادت 76 من مواطنيها من تونس وليبيا الخميس.
اقرأ أكثر »