«الأفوكادو».. منجم فوائد للصحة والبشرة صحيفة_الخليج
أظهرت الدراسات العلمية الحديثة الفوائد المتعددة لفاكهة الأفوكادو في تعزيز الصحة العامة للإنسان، فهو يعد مصدراً مهماً للدهون غير المشبعة والأحادية كحمض الأوليك، ويحتوي على الألياف وبعض المواد الكيميائية مثل «الفيتوستيرولز»، التي تمنع امتصاص الكوليسترول، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ، ومعدن البوتاسيوم الذي يحقق السوائل في الجسم، والسيطرة على ضغط الدم، ويحتوي كل 100 غرام من هذه الثمرة على ما يقارب من 485 ملجم بوتاسيوم.
ويمد الأفوكادو الجسم بما يقارب 160 سعراً حرارياً، ويعد من أفضل الفواكه الغنية بالدهون المفيدة التي تسهم في زيادة الوزن لمن يعانون النحافة، أما الذين يتبعون حمية غذائية، بهدف إنقاص الوزن الزائد، فيمكنهم تناول الحصص المحسوبة بطريقة سليمة من الأفوكادو، ضمن وجبة خفيفة وصحية غنية بالدهون والبروتين والألياف، التي قد تساعد على زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«الغابة الخرسانية» في بريشتينا تتجمل برسوم الجرافيتي | صحيفة الخليجتحاول بريشتينا، المعروفة باسم «عاصمة الخرسانة»، تجميل صورتها الباهتة والرمادية من خلال رسومات نابضة بالحياة على الجدران والمباني، ما يساعد
اقرأ أكثر »
مستوطنون يقتحمون الأقصى ويجرفون أراضي قرب نابلس | صحيفة الخليجاقتحم عشرات المستوطنين، صباح، أمس الأحد، المسجد الأقصى المبارك، بحراسة القوات الاسرائيلية، بالتزامن مع قيام مجموعات أخرى من المستوطنين بتجريف أراض فلسطينية
اقرأ أكثر »
6 قتلى في اشتباكات بمخيم عين الحلوة جنوبي لبنان | صحيفة الخليجقُتل ستة فلسطينيين بينهم قائد عسكري في حركة فتح في اشتباكات اندلعت الليلة قبل الماضية واستؤنفت، أمس الأحد، في مخيم عين الحلوة للاجئين الفلسطينيين
اقرأ أكثر »
دعوة أممية إلى حكومة موحدة في ليبيا لإنهاء المراحل الانتقالية | صحيفة الخليجأكد المبعوث الأممي إلى ليبيا عبدالله باتيلي، أمس الأحد، ضرورة تشكيل حكومة جديدة موحدة، داعياً لإقرار قوانين الانتخابات، فيما قال رئيس المجلس الرئاسي محمد المنفي
اقرأ أكثر »
الجيش السوداني يعلن مقتل 21 عنصراً من «الدعم» في أم درمان | صحيفة الخليجأعلنت القوات المسلحة السودانية أمس الأحد، مقتل 21 عنصراً من قوات الدعم السريع والاستيلاء على 8 درجات نارية في هجوم شنته صباحاً على مواقع تجمعهم
اقرأ أكثر »
النظرة النمطية لابن الصحراء | صحيفة الخليجالنظرة النمطية لابن الصحراء.. بقلم: عبدالله السويجي صحيفة_الخليج
اقرأ أكثر »