تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
كشفت دراسة جديدة لمجموعة من الصيادلة الألمان، عن أن النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط يحافظ على الصحة عند التقدم في السن، إذ يمد الجسم بالعناصر المغذية المفيدة للصحة، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية.
وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط يقوم على الخضراوات والفواكه الطازجة واللحوم قليلة الدسم والأسماك والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان، مع الاعتماد على زيت الزيتون الصحي كمصدر دهني.وبحسب الدراسة التي نشرها موقع "أبونيت دي" الألماني، ونقلتها صحيفة "هسبريس"، فإن النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط يحافظ على الصحة في الكبر، إذ يمد الجسم بالعناصر المغذية المفيدة للصحة، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية.
وأكدت الدراسة أن هذا النظام الغذائي يمد الجسم بفيتامينات ومعادن مهمة لصحة العظام والأعصاب، مثل "فيتامين د" وفيتامين "ب 12" والكالسيوم. وتتمثل المصادر الغذائية لـ"فيتامين د" في الأسماك الدهنية، كالسلمون والماكريل والتونة، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس على نحو كاف، إذ تساعد الجسم على بناء "فيتامين د".
ويمد هذا النظام الغذائي الجسم بالبروتينات على نحو كاف، وذلك في صورة بروتينات حيوانية المصدر، كاللحوم والأسماك، وبروتينات نباتية المصدر كالبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات. وبحسب الدراسة التي نشرها موقع "أبونيت دي" الألماني، فإنه من المهم أيضا إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد زيت الزيتون الصحيةيروّج هذا النص لأهمية زيت الزيتون في نظام غذائي صحي ويوضح فوائده العديدة.
اقرأ أكثر »
أسباب شيب الشعريختلف وقت شيب الشعر من شخص لآخر، ويعتمد على العديد من العوامل، منها التقدم في العمر، الجينات ونمط الحياة.
اقرأ أكثر »
أهمية وجبة الفطور الصحيةكشف فريق من العلماء الإسبان عن أهمية وجبة الفطور الصحية في تقليل الوزن وتحسين الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
إختبار جيني إلزامي للزواج في الإماراتتبدأ وزارة الصحة في الإمارات تطبيق اختبار جيني إلزامي للزواج، بهدف منع الأمراض الوراثية لدى الأبناء.
اقرأ أكثر »
هل تؤثر وجبة الفطور على صحة كبار السن؟تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
تأييد ماسك لـ «البديل من أجل ألمانيا» يهدّد عقوداً من التقدم في البلادتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »