تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
أكدت خبيرة التغذية الألمانية كارولين برونباور أن الأحماض الدهنية تعد الغذاء الكلاسيكي للدماغ؛ إذ تلعب دوراً مهماً في عمله، مشيرة إلى أن المصادر الغذائية لـ«أوميجا 3» تتمثل في المكسرات، لاسيما الجوز ، مع مراعاة تناول حفنة منها يومياً على أقصى تقدير، على أن تكون غير مملحة.
من جانبها، قالت خبيرة التغذية الألمانية جابرييل كاوفمان إن الدماغ يحتاج إلى مواد مرسلة معينة لتنشيط الخلايا العصبية، بما في ذلك السيروتونين والميلاتونين والدوبامين. وبدونها، لا تعمل الخلايا الرمادية. وهذا يعني أنه كلما كان النظام الغذائي أكثر توازناً مع الكثير من المكونات النباتية والقليل من المكونات الحيوانية، كان ذلك أفضل لعمل الدماغ. ويعد النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط مثالياً لهذا الغرض؛ حيث إنه يقوم على الأسماك والزيوت الصحية والمكسرات والخضروات والفواكه الطازجة.
وعند الرغبة في زيادة التركيز على نحو سريع، ينبغي تناول وجبة خفيفة تجمع بين البروتينات مثل الجبن أو البيض والكربوهيدرات طويلة السلسلة مثل خبز الحبوب الكاملة أو البطاطس.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
علماء: كبر حجم الدماغ يزيد من احتمال الإصابة بالاكتئابتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
انفجار مروّع لشاحنة وقود في هايتي يسفر عن 24 قتيلاًموقع إخباري تتابعون فيه أخبار دبي،الإمارات،أبوظبي، السعودية،دول الخليج،مصر،سوريا،تركيا،ومستجدات الأحداث العربية والعالمية ، في السياسة والرياضة والاقتصاد والعلوم والفن والتكنولوجيا والثقافة ، أخبار الشيخ محمد بن راشد ومحمد بن زايد وخليفة بن زايد ، ، وعبد الله بن زايد ،والسيسي ، والسلطان قابوس ،أخبار الفضاء ،خليفة...
اقرأ أكثر »
إصابات بالجملة لريال مدريد وأرسنال خلال فترة التوقف الدوليموقع إخباري تتابعون فيه أخبار دبي،الإمارات،أبوظبي، السعودية،دول الخليج،مصر،سوريا،تركيا،ومستجدات الأحداث العربية والعالمية ، في السياسة والرياضة والاقتصاد والعلوم والفن والتكنولوجيا والثقافة ، أخبار الشيخ محمد بن راشد ومحمد بن زايد وخليفة بن زايد ، ، وعبد الله بن زايد ،والسيسي ، والسلطان قابوس ،أخبار الفضاء ،خليفة...
اقرأ أكثر »
أنا مرآتكِ: رسالة إلى الأممقالات مأثورة تتحدث عن علاقاة الأبناء والأمهات، و كيف أن الأم هي المرآة التي تعكس شخصيته، وتساعد في تطويره .
اقرأ أكثر »
أنشيلوتي قبل مباراته رقم 300: سأبقى فترة طويلة في ريال مدريدموقع إخباري تتابعون فيه أخبار دبي،الإمارات،أبوظبي، السعودية،دول الخليج،مصر،سوريا،تركيا،ومستجدات الأحداث العربية والعالمية ، في السياسة والرياضة والاقتصاد والعلوم والفن والتكنولوجيا والثقافة ، أخبار الشيخ محمد بن راشد ومحمد بن زايد وخليفة بن زايد ، ، وعبد الله بن زايد ،والسيسي ، والسلطان قابوس ،أخبار الفضاء ،خليفة...
اقرأ أكثر »
فتحي خوجلي: مستويات الطلب خلال الربع الأخير من العام أعلى مقارنة بالفترة ذاتها من عام 2023قال مديرون ومسؤولون في قطاع الضيافة، إن السوق الفندقية في دبي تشهد طلباً مرتفعاً خلال أكتوبر الجاري وطوال فترة الربع الأخير من العام الجاري، مع الانطلاقة القوية لسياحة الأعمال والمؤتمرات في الإمارة.
اقرأ أكثر »