تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
التاريخ:يساعد تناول المكسرات بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية؛ إذ تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد .
وتعد المكسرات صديقة لمرضى السكري من النوع الثاني؛ لغناها بالعناصر المغذية مثل البروتينات والأحماض الدهنية الصحية والألياف الغذائي والفيتامينات والمعادن، ولكنها منخفضة في الكربوهيدرات، وبالتالي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، حسب الجمعية الألمانية للتغذية. وأوضحت الجمعية أن المكسرات تمثل بديلاً صحياً للوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات ، والتي تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما يشكل خطراً على مرضى السكري من النوع الثاني.
وعن الكمية الصحية، نصحت الجمعية بأنه يكفي تناول المكسرات بكمية تتراوح من 25 إلى 30 جراماً للاستفادة من مزاياها الصحية من دون إمداد الجسم بالسعرات الحرارية بشكل مفرط؛ لأن المكسرات تمتاز بمحتواها العالي من السعرات الحرارية. ومن المهم أن تكون غير مملحة أو محلاة بالسكر.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فتحي خوجلي: مستويات الطلب خلال الربع الأخير من العام أعلى مقارنة بالفترة ذاتها من عام 2023قال مديرون ومسؤولون في قطاع الضيافة، إن السوق الفندقية في دبي تشهد طلباً مرتفعاً خلال أكتوبر الجاري وطوال فترة الربع الأخير من العام الجاري، مع الانطلاقة القوية لسياحة الأعمال والمؤتمرات في الإمارة.
اقرأ أكثر »
تحدي دبي للياقة: 30 دقيقة يومياً لـ 30 يوماًتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
«الحد الأدنى للأرباح» يحرم متعاملي التمويل العقاري الاستفادة من خفض «الفائدة»تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
فوائد تناول بذور الشيا والقرفة معًايوفر شرب بذور الشيا والقرفة معا فوائد عديدة مثل التحكم في الوزن، تحكم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول. كما تساعد على تحسين الهضم و دعم صحة القلب، وتحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتعزز الإدراك.
اقرأ أكثر »
شاب يتخلص من قطعة ليغو عالقة في أنفه منذ 30 سنةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
محكمة تلزم امرأة بدفع 30 ألف درهم قرض اقترضته من جارتهاقضت محكمة العين الابتدائية بإلزام امرأة بدفع 30 ألف درهم لجارتها بعد امتناعها عن ردّ القرض الذي اقترضته، كما تغيبت المدعى عليها عن جلسة أداء اليمين الحاسمة لإبراء ذمتها.
اقرأ أكثر »