طرق تدريب الدماغ على مقاومة القلق صحيفة_الخليج
تنتشر ظاهرة القلق بين قطاعات واسعة من المجتمعات على مستوى العالم، سواء في الدول الصناعية المتقدمة، أو الدول النامية والمتوسطة والفقيرة، فكل مستوى له من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى تفشي هذه المشكلة.
ونتناول في هذا الموضوع بعض الطرق التي يمكن بها التغلب على القلق، والسيطرة على الأشياء التي لا يمكن التحكم بها، إضافة إلى أساليب الوقاية الممكنة والأبحاث التي تمت في هذا الشأن.ويعرف القلق على أنه تجربة مؤلمة من الانفعال تسبب إحساس الشخص بضغط أو تهديد وخوف، ورغم ذلك فهو غير قادر على تحديد مصدر التخوفات والتهديد.
ويجب فهم المشكلة أو مرض القلق أو هذا العرض بالتفاصيل، حتى إنه من الممكن معرفة كيفية التعامل معه بفاعلية؛ حيث توجد الكثير من الآراء المهنية والطبية حول ما إذا كان القلق نتج عن عدم التوازن الكيميائي للدماغ أم لا؟. يقول الباحثون إننا إذا افترضنا أن عدم التوازن الكيميائي هو ما يسبب القلق، بغض النظر عن العلاج الذي يحصل عليه الفرد، فإنه لا يزال بحاجة إلى تعلم أدوات المواجهة، التي يمكن أن تساعد في التغلب على هذا القلق.
وتفيد معرفة وتخيل كيف ستكون رد فعل الآخرين، معظم الناس على إيجاد حل للتفكير المقلق، وهو ما يساعد على التوصل إلى طريقة أكثر واقعية في التفكير.يشير الباحثون إلى أنه عندما يجد الشخص نفسه في موقف مرهق عليه تدريب دماغه على القيام بالتفكير الهادئ، ولا يمكن أن يحدث ذلك بمفرده، فلابد من مساعدة الآخرين، تماماً مثل إعطاء نصائح للأصدقاء عندما يشعرون بقلق بشأن موضوع ما، فلابد أن يقول الشخص لنفسه كيف ينظر إلى الوضع بطريقة إيجابية، وفي حالة حدوث المزيد من القلق، يتم تكرار التحدث مرة أخرى مع النفس.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أميركا تدرس تعليق تدريب الطيارين الأتراك على
اقرأ أكثر »
نصيحة الكرواتي زلاتكو وراء تولي ايفان ليكو تدريب العينكشف مدرب فريق العين الجديد، الكرواتي إيفان ليكو أن نصيحة مواطنه مدرب فريق العين السابق والمنتخب الكرواتي حالياً، زلاتكو داليتش لعبت دوراً كبيراً في موافقته على تدريب 'الزعيم'. وقال للموقع الرسمي لنادي العين بعد جولة له في استاد هزاع بن زايد عصر اليوم: 'با
اقرأ أكثر »
قتلى في انفجار قرب مركز تدريب عسكري في كابول
اقرأ أكثر »
«طرق دبي» تعلن مواعيد تقديم خدماتها خلال عطلة عيد الفطرأعلنت هيئة الطرق والمواصلات عن مواعيد العمل في جميع خدماتها خلال عطلة عيد الفطر المبارك، التي تشمل مراكز إسعاد المتعاملين.
اقرأ أكثر »
طرق دبي تخصص رقماً هاتفياً لصرف تعويضات مُلاك لوحات الأجرةأعلنت هيئة الطرق والمواصلات عن تفعيل نظام التواصل على مدار الساعة لصرف التعويض النهائي لأصحاب لوحات مركبات الأجرة والبالغ قيمته 170 ألف درهم لكل لوحة، والتي تم اعتمادها من خلال القرار رقم (8) لسنة 2018 بشأن التعويض عن لوحات مركبات الأجرة في إمارة دبي، وذل
اقرأ أكثر »
اكتشاف أدلة أثرية جديدة في مواقع العين المدرجة ضمن قائمة اليونسكوأبوظبي في 29 مايو / وام / كشفت الدراسات الأثرية التي تجريها دائرة الثقافة والسياحة بأبوظبي في منطقة ' هيلي 2 ' ضمن مواقع العين المدرجة على قائمة اليونسكو للتراث العالمي عن أدلة جديدة على الحياة الاجتماعية في مدينة العين قبل 3,000 سنة. وتسلط هذه الدراسات الضوء على تفاصيل الحياة اليومية لسكان منطقة هيلي خلال العصر الحديدي بما في ذلك طرق الطهي وأساليب بناء البيوت والممارسات الهندسية المتقدمة وأنواع المحاصيل الزراعية إلى جانب الأنشطة والعلاقات الاجتماعية. وقال معالي محمد خليفة المبارك رئيس دائرة الثقافة والسياحة بأبوظبي : ' إن الدراسات الجارية في موقع ' هيلي 2 ' تمنحنا نافذة للتعرف بصورة أكثر دقة على ماضينا وتراثنا العريق، وتؤكد هذه النتائج قدرة أجدادنا على استخدام المواد المتاحة في بيئتهم الطبيعية بطرق متطورة وبارعة لبناء منازل وأبنية استمرت لآلاف السنين، حيث أسس السكان الأوائل في منطقة هيلي القديمة مجتمعا نابضا وناجحا بالاعتماد على تقنيات متقدمة مثل نظام الري بالأفلاج المستخدم حتى اليوم، وتمكنا من الحصول على منظور أوضح للعديد من جوانب حياتهم اليومية مثل أدوات طهي الطعام للعائلات والمحاصيل التي كانوا يزرعونها في الحقول ' . وأوضح معالي المبارك أن هذه الحفريات والدراسات الأثرية المتواصلة تعد جزءا من مسؤوليتنا في دائرة الثقافة والسياحة بأبوظبي والمتمثلة في الحفاظ على تراثنا الثقافي واستدامته والترويج له، لما يحمله من قيمة حضارية عميقة ليس على المستوى الوطني فقط، بل على المستوى العالمي أيضا، خاصة أن موقع 'هيلي 2' من المواقع المدرجة على قائمة اليونسكو للتراث العالمي، حيث نعمل على الحفاظ على هذا التراث ليبقى للإنسانية بما في ذلك الدراسات الدائمة لمختلف المواقع، مشيرا إلى أن الاكتشافات الأخيرة في 'هيلي 2' زودتنا بالمزيد من المعلومات عن ماضينا الذي يتعين على الأجيال الحالية والمقبلة الفخر به ودراسته والتعلم من دروسه الخالدة . يذكر أن أولى عمليات التنقيب في 'هيلي 2'، التي تقع في العين بالقرب من حديقة آثار هيلي، قد بدأت خلال سبعينات وثمانينيات القرن الماضي، حيث عثر على بيوت بحالة جيدة تعد مركزا لقرية قديمة واحتفظت هذه البيوت بصلابتها عن طريق جدرانها القوية الممتدة حتى مستوى سطح بعضها. - حمد -
اقرأ أكثر »
'نماء' تدعو النساء القياديات للمشاركة في برنامج 'أثينا' التوجيهي للتطوير المهني والشخصيالشارقة في 28 مايو / وام / وجهت مؤسسة 'نماء' للارتقاء بالمرأة بالتعاون مع المؤسسة العالمية 'منتدى المفكرين العالميين' في العاصمة البريطانية لندن دعوة للنساء الطموحات في منطقة الخليج والشرق الأوسط وشمال أفريقيا للانتساب إلى برنامج 'أثينا' التوجيهي 2019 الذي يهدف إلى بناء جيل من القياديات النسائية المتميزة وتمكينهنّ على الصعيد المهني والشخصي. ويسعى برنامج 'أثينا' إلى تدريب وتأهيل 100 امرأة من منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بحلول العام 2020 ومنحنهنّ فرصة اكتساب خبرات ومهارات جديدة تسهم في توسيع مداركهنّ وإثراء خبراتهنّ وفتح آفاق واعدة أمامهنّ لتحقيق التميز والنجاح المهني. وتفتح الدورة الجديدة من البرنامج باب المشاركة أمام 30 الى 40 امرأة وذلك على مدى ثمانية أشهر حيث يتضمن جلسات استشارية وتوجيهيه فردية لتنمية واثراء مسيراتهن المهنية وتطوير مهاراتهن الشخصية من الجلسات التي تقدمها نخبة من الموجهين والخبراء الدوليين في عدة مجالات لمساعدتهنّ على التطوير من أنفسهن ومهاراتهن وبناء شبكات المعارف والتعاون وتبادل الأفكار وتعزيز ثقتهنّ بأنفسهنّ ومناقشة نتائج البحوث واستكشاف فرص العمل. وللتأهل إلى برنامج 'أثينا' التوجيهي لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يجب أن يكون عمر المشاركة 22 عاماً وما فوق،وأن يكون مكان سكنها في إحدى دول منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وأن تكون حاصلة على درجة البكالوريوس أو لديها خمسة أعوام من الخبرة المهنية وأن تتحدث اللغة الإنجليزية بطلاقة. وسيتم تعيين موجه أو موجهة لكل مشاركة، وسيعمل الموجه مع المشاركة معاً خلال الجلسات على تطوير قدرات المشاركات المهنية والشخصية للمنتسبات في ثماني مجالات للتوجيه هي الحوكمة والمؤسسات الحكومية والقيادة المسؤولة والإعلام وريادة الأعمال والعمل في الشركات والأوساط الأكاديمية والمؤسسات الغير ربحية والعلوم. وقالت ريم بن كرم مدير مؤسسة 'نماء' للارتقاء بالمرأة 'تعكس شراكتنا مع منتدى المفكرين العالميين لإطلاق برنامج 'أثينا' تطلعات المؤسسة ومساعيها المتواصلة إلى تمكين المرأة محلياً ودوليا وصقل مهاراتها ودعمها لتحقيق النجاح والتفوق المهني' فيما تنطلق المؤسسة في مساعيها من رؤى وتوجيهات قرينة صاحب السمو حاكم الشارقة سمو الشيخة جواهر بنت محمد القاسمي رئيسة مؤسسة نماء للارتقاء بالمرأة التي تؤمن بإمكانات المرأة الكبيرة وقدرتها على تحقي
اقرأ أكثر »
أروابارينا: لا صحة لوجود مفاوضات من الهلال السعوديأكد مدرب شباب الأهلي، الأرجنتيني رودولفو أروابارينا، أنه لم يدخل في مفاوضات مع الهلال السعودي، لتولي تدريب «الزعيم» بداية من الموسم المقبل، مشدداً على أنه يحترم تعاقده مع «فرسان دبي».وقال أروابارينا في مؤتمر صحافي: «إن ما أثير حول وجود عرض من نادي الهلال
اقرأ أكثر »
شرطة وطرق دبي تضعان خطة شاملة لإدارة الحركة المرورية خلال إجازة عيد الفطردبي في الأول من يونيو / وام / وضعت القيادة العامة لشرطة دبي وهيئة الطرق والمواصلات خطة مشتركة لإدارة الحركة المرورية خلال إجازة عيد الفطر السعيد وذلك في إطار الاستعدادات السنوية لتنظيم حركة وسائل النقل ومستخدمي الطريق والمشاة في إمارة دبي أثناء هذه الإجازة. وقال سعادة اللواء عبد الله الغيثي مدير الإدارة العامة لأمن الهيئات والمنشآت والطوارئ رئيس لجنة تأمين الفعاليات إن اللجنة استكملت جاهزيتها لاستقبال إجازة عيد الفطر السعيد حيث عقدت عدة اجتماعات تنسيقية تم خلالها وضع خطة أمنية مشتركة وموحدة كل حسب اختصاصه وذلك لتأمين المناطق السياحية والمراكز التجارية وحركة السير خلال الاحتفال بالعيد. وأكد أن القائد العام لشرطة دبي اطلع على الخطة الأمنية واعتمدها وبارك جهود اللجنة الأمنية وعملها الدؤوب موضحاً أنه تم التركيز على جميع الشوارع والمسارات الداخلية والخارجية وخاصة تلك التي تمثل شريان الإمارة منها من وإلى مطار دبي الدولي وكذلك المناطق السياحية والمراكز التجارية حيث سيكون هناك تواجد مكثف لدوريات المرور وأمن الطرق لتسهيل الحركة وتخفيف حدة الازدحام ومنع أي اختناقات قد تحدث نتيجة الكثافة المرورية المتوقعة في تلك المناطق. من جانبها قالت المهندسة ميثاء بن عدي المدير التنفيذي لمؤسسة المرور والطرق في الهيئة ورئيس فريق إدارة الحركة المرورية والتعامل مع الخطط التشغيلية خلال المناسبات والفعاليات السنوية إن الهيئة قامت بإعداد الخطط المرورية و التشغيلية اللازمة وخدمات وسائل النقل الجماعي بهدف تلبية احتياجات الجمهور ومستخدمي الطريق حيث تُسهم في تقديم أفضل الخدمات التي تُمكّنهم من استخدام وسائل النقل الجماعي أو الخاص بشكل آمن وسهل للجميع خلال فترة إجازة عيد الفطر السعيد والتي عادةً ما تشهد ازدحاماً في هذا الوقت من كل عام. وأوضحت أن الخطة تشمل أولاً منطقة برج خليفة حيث تم وضع خطة لتوجيه المرور من و إلى منطقة برج خليفة على أكثر من اتجاه سواءً من شارع عود ميثاء عبر شارع الأصايل أو من خلال جسور زعبيل عبر شارع السعادة أو استخدام شبكة الطرق الداخلية في منطقة الخليج التجاري للوصول إلى شارع الشيخ زايد و طريق الخيل لتخفيف الضغط عن شارع المركز المالي ولضمان انسيابية الحركة المرورية سيتم مراقبة الإشارات الضوئية والتحكم بها على شارع المركز المالي وعلى بوليفارد محمد بن راشد بهدف تحقيق أعلى انسيابية م
اقرأ أكثر »
دبي الذكية وهيئة الصحة توظفان الذكاء الاصطناعي في التنبؤ بحالة المريض المستقبليةدبي في 27 مايو / وام / أعلنت دبي الذكية بالشراكة مع هيئة الصحة بدبي وبالتعاون مع شركة 'أي بي أم' عن تجربة صحية جديدة ضمن تجارب 'مختبر الذكاء الاصطناعي' التابع لها والذي تهدف من خلاله إلى استكشاف حلول تكنولوجية مبتكرة لتحسين جودة الحياة في الإمارة وتعزيز مسيرة التحول الذكي في مجال الخدمات. وتتلخص التجربة في توظيف الذكاء الاصطناعي للتنبؤ مسبقاً بحالة المريض المقيم في المستشفى من خلال رصد ست قراءات حيوية حول المريض تشمل ضغط الدم والحرارة والنبض وغيرها يحللها هذا النظام الدقيق للذكاء الاصطناعي والتي تزوده به الممرضات داخل المستشفى ما يتيح للعاملين في المجالات الطبية التنبؤ المسبق بتطورات حالته خلال المرحلة المقبلة وبالتالي اتخاذ ما يلزم من الإجراءات الاحترازية التي قد تسهم في إنقاذ حياة الكثيرين. وشملت التجربة آلاف المرضى في مستشفيات راشد ولطيفة ودبي وحتا حيث تم تدريب النظام على البيانات التي تم تزويده بها لهؤلاء المرضى والتي ترفع كفاءة العديد من الجوانب الحيوية والمهمة في العمل الطبي مثل الاكتشاف المبكر بالتغيرات المحتملة لحالة المريض وتحسين عمليات إدارة التمريض إلى جانب استباق الحدث لتلافي الخطورة لدى المرضى. وأكد سعادة وسام لوتاه المدير التنفيذي لمؤسسة حكومة دبي الذكية أهمية تقنية الذكاء الاصطناعي في توفير أدوات فعالة لتحسين جودة حياة الناس والزوار من خلال توفير تجارب آمنة ومبتكرة لهم تعزز أداء العمل الحكومي بمختلف مجالاته وتسهم بشكل رئيس في جعل دبي أسعد وأذكى مدينة على وجه الأرض. وأضاف أن دبي الذكية تقدم بالتعاون مع شركائها الاستراتيجيين من القطاعين الحكومي والخاص ومن خلال 'مختبر الذكاء الاصطناعي' تجربة فريدة من نوعها قد تسهم في إنقاذ حياة المرضى وتقدم لهم صورة وافية حول أوضاعهم الصحية بشكل يتيح للكوادر الطبية تقديم أفضل الخدمات لهم والتدخل قبل وقت كاف في الحالات المرضية الصعبة لإنقاذ أصحابها الأمر الذي يشكل إضافة نوعية لخدمات القطاع الصحي ويدعم الإدارة الأمثل لموارده ..معتبرا أن هذا النوع من التجارب يدفع بشكل كبير خارطة طريق 'مختبر الذكاء الاصطناعي' نحو الأمام ويطرح مزيداً من التجارب النوعية باستخدام الذكاء الاصطناعي. وقال سعادة الدكتور يونس كاظم المدير التنفيذي لمؤسسة دبي للرعاية الصحية في هيئة الصحة بدبي إن التحولات الذكية التي تشهدها هيئة الصحة بدبي ومنشآتها وخد
اقرأ أكثر »
مدرب الوحدة الجديد يصل بعد يومينقال مصدر بنادي الوحدة لـ 'الإمارات اليوم ' إن المدير الفني الهولندي الجديد سيصل البلاد خلال يومين للتفاوض مع إدارة النادي وتوقيع عقد تدريبه للفريق اعتبارا من الموسم المقبل خلفا لمواطنه تين كات الذي تمسك برحيله عن تدريب الفريق لظروف عائلية.وأضاف المصدر ' ت
اقرأ أكثر »