طبيب يقدم نصائح لإدارة القلق خلال الحجر الصحي صحيفة_الخليج
أوضح الدكتور جيمي عبد الناظر، استشاري طب الأسرة في المستشفى الأمريكي بدبي آلية إدارة القلق أثناء الإغلاق والحجر الصحي، حيث يمكن أن يجعلك وضع الإغلاق الحالي تشعر بالعزلة والانفصال عن العائلة والأصدقاء. غالباً ما يؤدي هذا الشعور إلى الاكتئاب.
وقال: الإحصائيات المزعجة التي تظهر على منصات وسائل الإعلام، والروايات حول زيادة عدد إصابة الشخصيات البارزة تزيد القلق الصحي الشديد والخوف والقرارات التي تقيد الأنشطة والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى عدم الاستقرار الوظيفي وخسائر الدخل، كلها ترفع مستويات الإجهاد، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الاكتئاب الحاد.
وأضاف: يجب أن تبدأ استراتيجية التأقلم هنا بقبول الظروف وتأثيرها في صحتك. ومن أبرز النصائح التي يمكن أن تخفف من هذا القلق والتوتر، زيادة النشاط البدني في المنزل عبر ممارسة التمارين الرياضية التي تتناسب مع حجم المنزل. والابتعاد قدر الإمكان عن الوسائل التكنولوجية مع المحافظة على التواصل مع الآخرين خارج المنزل مثل الأقارب والأصدقاء والتأكد من مصادر المعلومات بشكل أساسي ثم قراءة الأخبار بشكل كامل وعدم الاقتصار على قراءة العناوين فقط.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«مواصلات رأس الخيمة» تنقل المتعافين من الحجر الصحي مجاناًأعلنت هيئة رأس الخيمة للمواصلات عن تخصيص مركبات مجهزة لنقل المتعافين من فيروس «كورونا» مجاناً، من مواقع الحجر الصحي في إمارة رأس الخيمة إلى منازلهم داخل الإمارة وخارجها يومياً، بالتنسيق مع وزارة الصحة ووقاية المجتمع، متمثلة في مستشفى إبراهيم عبيدالله في ر
اقرأ أكثر »
بالصور.. العالم ما بعد الحجر.. حافظ على مسافة بينك وبين محيطكنشر موقع "بي بي سي" الانكليزي مجموعة صور للوضع بعد الحجر الصحي في مختلف أنحاء العالم، تحت عنوان: "حافظ على مسافة بينك وبين محيطك".
اقرأ أكثر »
«إنذار» ينقذ كبار المواطنين خلال الحجر المنزلي في دبيأكد المدير التنفيذي لقطاع التنمية والرعاية الاجتماعية بهيئة تنمية المجتمع في دبي، حريز المر بن حريز، أن حالة واحدة من كبار المواطنين في دبي تعرضت لحالة طارئة وطلبت المساعدة عبر نظام الإنذار المثبت في منازل كبار المواطنين الذين يعيشون بمفردهم خلال فترة الح
اقرأ أكثر »
«سي إن إن»: دبي تبتكر «فن الحجر المنزلي»«سي إن إن»: دبي تبتكر «فن الحجر المنزلي» صحيفة_الخليج
اقرأ أكثر »
الحجر المنزلي بلا ملل .. واستثمار الوقت كلمة السرالحجر المنزلي بلا ملل .. واستثمار الوقت كلمة السر صحيفة_الخليج
اقرأ أكثر »
مباراة كرة قدم تتسبّب في اعتقال الدولي المغربي كارسيلا في بلجيكاذكرت تقارير صحافية، أمس، أن الشرطة البلجيكية ألقت القبض على المغربي الدولي، المهدي كارسيلا، لاعب فريق ستاندر دو لييج البلجيكي لكرة القدم بسبب مشاركته في مباراة مع زملائه.ووفقاً لصحيفة «هيسبريس» المغربية فإن كارسيلا عمد إلى خرق الحجر الصحي رفقة ستة من زملا
اقرأ أكثر »