تعرف ابن أدنبرة الإسكتلندي ستيوارت ساندمان، إلى أهمية التنفس العميق في تجاوز اللحظات الصعبة بعد حزنه على رحيل خطيبته بسبب مرض عضال...
تعرف ابن أدنبرة الإسكتلندي ستيوارت ساندمان، إلى أهمية التنفس العميق في تجاوز اللحظات الصعبة بعد حزنه على رحيل خطيبته بسبب مرض عضال.
في 2016 وتحديداً في عيد الحب انهار عالم ساندمان برحيل تيف عن 32 عاماً، وعاد الشاب لمنزل والديه في أدنبره ولم يكن يتحدث مع أحد لأنه حمل نفسه الشعور بالذنب وفي لحظة يأس سجل في دورة للتنفس العميق بعد إقناعه من قبل والدته. يقول ساندمان: إن التنفس العميق مدة 5 ثوان في لحظات الضغط الكبيرة يساعد على إعادة ضبط الأعصاب والعضلات ويسهم في تقديم أفضل أداء ممكن بعدها، وأخضع لاعبي المنتخب لجلسة أغمضوا فيها أعينهم ودفنوا رؤوسهم في مخدة وتنفسوا بعمق، ومنحه اللاعبون قميصاً يحمل توقيع جميع اللاعبين بعد ريمونتادا الفوز على سلوفاكيا في دور ال16.
وينصح ساندمان أيضاً بتمرين «تنفس الأسد» وهو أخذ وضعية جلوس مريحة والشهيق من الأنف ثم الزفير من الفم بفتحه بشكل كبير، كما يفعل الأسد ويقول ساندمان: إن هذا يساعد على استرخاء عضلات الفك ويفرغ جميع الهواء الموجود في الرئتين ويكرر التمرين 4 مرات، ثم يختم بالتنفس بهدوء ل3 دقائق.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الأمير ويليام للاعبي إنجلترا: الموهبة وحدها لا تكفي للفوز بـ «يورو 2024»كشف لاعب بايرن ميونيخ، الإنجليزي هاري كين عن تخطيط الأمير ويليام لحضور مباريات إنجلترا في بطولة «يورو 2024» التي تنطلق في ألمانيا...
اقرأ أكثر »
منتخب إنجلترا الأغلى في «يورو 2024».. ورونالدو يعود لسعرهأظهرت إحصائية أن منتخب إنجلترا هو الأعلى من ناحية القيمة السوقية في بطولة «يورو 2024» بمليار و200 مليون إسترليني
اقرأ أكثر »
معسكر إنجلترا قلق من حرب الزوجات | صحيفة الخليجدبت مشاعر القلق في أجواء معسكر منتخب إنجلترا بعد الفوز على سويسرا وحجز بطاقة نصف نهائي بطولة يورو 2024...
اقرأ أكثر »
لماذا حطم روني جهاز التلفاز في يورو 2016؟كشف أسطورة إنجلترا ومانشستر يونايتد، واين روني، عن تحطيمه جهاز تلفاز في نسخة بطولة يورو 2016...
اقرأ أكثر »
منتخب إنجلترا يتجنب مواقع التواصل في «يورو 2024»كشف تقرير عن رغبة نجوم منتخب إنجلترا تجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي أثناء بطولة «يورو 2024»؛ بل فضّل البعض تعطيل
اقرأ أكثر »
إنجلترا وهولندا تضربان موعداً في نصف نهائي يورو 2024موقع إخباري تتابعون فيه أخبار دبي،الإمارات،أبوظبي، السعودية،دول الخليج،مصر،سوريا،تركيا،ومستجدات الأحداث العربية والعالمية ، في السياسة والرياضة والاقتصاد والعلوم والفن والتكنولوجيا والثقافة ، أخبار الشيخ محمد بن راشد ومحمد بن زايد وخليفة بن زايد ، ، وعبد الله بن زايد ،والسيسي ، والسلطان قابوس ،أخبار الفضاء ،خليفة...
اقرأ أكثر »