تحديات تواجه الطلاب وأولياء الأمور وإدارات المدارس، خلال الجلوس للامتحان للفصل الدراسي الثاني...
تحديات تواجه الطلاب وأولياء الأمور وإدارات المدارس، خلال الجلوس للامتحان للفصل الدراسي الثاني، حيث يذاكر الطلاب في أجواء رمضانية تعيشها الأسرة، وتستلزم من أولياء الأمور التوافق بين تجهيزات الإفطار والمتابعة مع أبنائهم في المذاكرة، وتهيئة الأجصواء في المدارس لاستقبال الطلاب، مع وضع خطط وبرامج تساعد الطالب على الصيام وأداء الامتحان بسهولة ويسر.
وضرورة تنظيم الدراسة والمراجعة بتحديد الأولويات الأكاديمية، وتخطيط جدول الدراسة المناسب للتمكن من استغلال وقت الفراغ بين الصلاة والصيام للمذاكرة والمراجعة.وأوضحت الدكتورة بركة، أنّ هنالك أطعمة تساعد الطلاب على التركيز في شهر رمضان، منها السمك لأنّه من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأخرى كالزنك، والخضراوات بجميع أنواعها لأنّها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، والأفوكادو الذي يحتوي على عدد من العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة وعدد كبير من الدهون الصحية.
ودعت إلى وضع خطوات محددة لتسهيل عمليات الصيام ولعدم تأثر الطالب صحياً نتيجة الإمساك عن الطعام والشراب، بتحديد خطة يومية تساعد على تنظيم الوقت بين الصيام والدراسة والراحة، وتحديد أوقات الدراسة والأوقات التي يشعر فيها بأقل طاقة لتخصيصها للراحة والاستراحة. وإنّ المعلومات التي يسترجعها الطالب خلال الامتحانات، تعتمد على البروتين والنشويات من أجل الطاقة، ولا بدّ أن يعتمد على بعض الأطعمة المحتوية على هذه العناصر، والخضراوات والفواكه، مثل تناول البطاطس المسلوقة، من النشويات المعقدة البطيئة الامتصاص، مع تناول البروتينات، مثل الفول والبيض والزبادي واللبن والبيض.
وهنالك دور كبير لأولياء الأمور وهو متكامل مع المدرسة، بتوعية أبنائهم لإدراك المعنى الحقيقي للصيام، كونه شهراً لممارسة النشاط البدني والذهني وليس للنوم الطويل، وعدم المبالغة في الأكل والشرب.