يفضل أكثر الناس تناول اللحوم بأنواعها...
يفضل أكثر الناس تناول اللحوم بأنواعها والمأكولات البحرية على اختلافها، في أكلاتهم، خصوصاً في رمضان، للحصول على احتياجاتهم من البروتين، سواء من خلال اعتياد أنماط غذائية معينة، أو لتميز مذاقها، أو لعدم الإلمام بالثقافة الغذائية الشاملة والصحية، وذلك على الرغم من تعدد مصادر البروتين، التي تحقق العديد من الفوائد الصحية.
وتنصح بضرورة تنويع المصادر البروتينية، للحصول على طعام صحي، وعلى أجسام قوية تتعامل مع كل أنواع البروتينات، مؤكدة أنه يفضل للإنسان، سواء في شهر الصيام أو في غيره، ألا يحصر احتياجاته من البروتين في المصادر الحيوانية فقط، وإنما عليه أن يعدد من هذه المصادر. وتوضح أن كل ثمرة خضار، على سبيل المثال، تحتوي على جرامين من البروتين، كما تحتوي كل 3 ملاعق فول على 7 جرامات، ومن ثم يمكن الاكتفاء بـ 6 ملاعق منه يومياً، بينما يحتوي كوب اللبن أو الزبادي على 8 جرامات، وتحتوي كل 3 ملاعق أرز أو معكرونة على 3 جرامات بروتين، وكذلك الحال مع الخبز، فهو يحتوي أيضاً على كميات من البروتين.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
المشي نصف ساعة يومياً مفيد لمرضى القلب في رمضانأكد خبير مصري بارز في أمراض القلب والأوعية الدموية، أن المشي يومياً...
اقرأ أكثر »
بلدية عجمان تطلق المهرجان الرمضاني في المسار التراثيأعلنت دائرة البلدية والتخطيط - عجمان، إطلاق المهرجان الرمضاني، في المسار التراثي تحت شعار «رمضان في الفرجان
اقرأ أكثر »
«بيتنا في رمضان» لتحفيز المشاركة في المظاهر الاحتفالية بدبيفي إطار حملة «رمضان في دبي» التي انطلقت مع بداية الشهر الفضيل...
اقرأ أكثر »
أول أيام رمضان.. موعد سنوي للمحبة | صحيفة الخليجفي أيام شهر رمضان المبارك بالإقبال، تعلو أصوات التلاقي والمحبة في البيوت...
اقرأ أكثر »
3 أعمال من روايات في دراما رمضان | صحيفة الخليجعلى الرغم من التنوع الذي يتم تقديمه في موسم الدراما خلال شهر رمضان المقبل...
اقرأ أكثر »
«التوطين»: خفض العمل في رمضان يشمل غير المسلمينأكدت وزارة الموارد البشرية والتوطين، أن قرار خفض ساعات العمل في القطاع الخاص خلال رمضان...
اقرأ أكثر »