بالرغم من أن الوجبات السريعة، تعتبر وجبات مغرية لمختلف الفئات العمرية، وتحديداً الأطفال، لكونها سريعة التحضير
، ويمكن تناولها في أي وقت، لما تمتاز به من أنها غنية بالدسم، لاحتوائها على الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعلها أطعمة مناسبة لحالات المزاج المتعكر أو عند الشعور بالاكتئاب، أو عند عدم الرغبة في الطهي لإعداد وجبة صحية، لكنها في الوقت ذاته، تعجل بالإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة في أسوأ الحالات.
وتساءل عدد من أفراد المجتمع عن البدائل الصحية للوجبات السريعة، التي تسهم في الحفاظ على صحتهم وصحة أبنائهم، ويمكن لهم الاستمتاع في تناولها، من دون شعورهم بالرغبة في تناول السكريات والسعرات والدهون. وبحسب خبراء التغذية، فإن هناك 5 أطعمة صحية، تعد بديلة للوجبات كثيرة السعرات الحرارية، تمنح شعوراً بالسعادة عند تناولها لتقليل الشعور بالجوع، وهي:المكسرات النيئة:
تعد من الوجبات الخفيفة والبديلة عن الحلوى، كالجوز واللوز، كذلك الفواكه المجففة، كالمشمش والخوخ، التي توفر حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن والبروتينات.يعتبر من أفضل البدائل عن الآيس كريم، خاصة أنه يسهم في عملية إنقاص الوزن، لكونه غنياً بالبروبايوتيك، الذي يحسن من عملية الهضم، كذلك الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.يعد غنياً بالألياف التي تملأ المعدة وتقلل من الشهية لتناول الطعام، كما أنه يساعد على خفض الكوليسترول في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فريق زوارق أبوظبي يستعد للجولة الختاميةيستعد فريق أبوظبي للزوارق السريعة للدخول في تفاصيل مغامرة بحرية جديدة، بالتجهيز والإعداد للجولة الختامية من بطولة
اقرأ أكثر »
واشنطن تعلن عن حزمة مساعدات عسكرية جديدة إلى أوكرانياأعلنت الحكومة الأميركية، عن حزمة جديدة من المساعدات العسكرية بقيمة 325 مليون دولار إلى أوكرانيا، بما في ذلك أنظمة دفاع جوي، ولكنها لا تتضمن أنظمة الصواريخ التكتيكية التي تريدها كييف.وتشمل الحزمة الجديدة قذائف وأنظمة مدفعية لصد الغارات الجوية، وفقاً لما ذك
اقرأ أكثر »
وزارة الدفاع: ضوضاء متوقعة مع بدء تحضيرات «حصن الاتحاد 9» بأبوظبينبهت وزارة الدفاع الجمهور الكريم إلى توقع الأصوات العالية والضوضاء الصادرة عن حركة الطائرات وناقلات الجنود المدرعة...
اقرأ أكثر »
عن 92 عاماً.. مردوخ يتنحى عن رئاسة «فوكس» و«نيوز كورب» لابنهتنحى روبرت مردوخ عن منصب رئيس مجلس إدارة مجموعتي «فوكس كورب» و«نيوز كورب» منهيا مسيرة مهنية تجاوزت سبعة عقود أسس خلالها إمبراطورية إعلامية امتدت من أستراليا إلى الولايات المتحدة...
اقرأ أكثر »
بعد اتهامه بالفساد.. مينينديز يتنحى من رئاسة 'لجنة الخارجية'قال تشاك شومر رئيس مجلس الشيوخ المنتمي إلى الحزب الديمقراطي مساء الجمعة إن السناتور الأميركي بوب مينينديز تنحى مؤقتاً عن رئاسة لجنة العلاقات الخارجية عقب
اقرأ أكثر »