تعرفوا إلى أبرز مخاطر الحميات الغذائية العشوائية اسأل_الخليج صحيفة_الخليج
، وداء السكري، وآلام المفاصل، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، إلا أن اتباع الحميات الغذائية الفوضوية مضرّ جداً بالصحة، لا بل قد يؤدي إلى الوفاة، وفي هذا الشأن تساءل عدد من الأفراد عن مخاطر الحميات العشوائية، وكيفية تجنبها؟
وبحسب خبراء التغذية، فإن الحميات الغذائية العشوائية تعني الانقطاع التام عن تناول الطعام، أو اتباع حميات غذائية ذات سعرات حرارية محدودة وغير مشتملة على أطعمة مغذية، أو تناول الحبوب التي تقطع الشهية، فيتوقف الجسم عن استقبال المعادن والعناصر الغذائية، وتبدأ الأمراض بالظهور. وقالوا إن الحميات الغذائية العشوائية تفضي إلى خسارة الوزن على المدى القصير، لكن الكيلوغرامات التي جرى التخلص منها ما هي إلا سوائل وعضلات، وليست دهوناً مضرة، حيث إن أبرز مخاطر هذه الحميات العشوائية، تتمثل في زيادة حموضة الدم، وهبوط ضغط الدم، وزيادة مستوى حمض اليوريك في الدم، كذلك الإمساك، وتناقص معدل عمليات الأيض، والإحساس بالاكتئاب والإحباط وعدم الرغبة في ممارسة النشاطات اليومية الروتينية، وازدياد فرصة التعرض لأمراض القلب والشرايين، وتضاؤل قوة العضلات وبالتالي تضاؤل القدرة على ممارسة النشاطات...
وحول كيفية تجنب مخاطر الحميات العشوائية، أوصى خبراء التغذية بتدريب النفس على التحكم بالكميات، وذلك من خلال اتباع عدة خطوات، أهمها تقديم الطعام على أطباق أصغر حجماً، مثل أطباق السلطة بدلاً من أطباق العشاء الكبيرة، كذلك تناول نصف الكمية، وطلب وجبات الأطفال أو الوجبات الصغيرة، مع عدم اللجوء لتناول وجبات كبيرة الحجم.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرّف إلى مخاطر حروق الشمس وأثرها على المدى البعيد | صحيفة الخليجتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة ميغا توليفسون اختصاصية الأمراض الجلدية لدى الأطفال...
اقرأ أكثر »
الكونغو الديمقراطية وجنوب إفريقيا تسعيان إلى إبرام اتفاق أمني | صحيفة الخليجقال الرئيس الكونغولي، فيليكس تشيسيكيدي، أمس الخميس: إنه يسعى لتوقيع اتفاق أمني مع جنوب إفريقيا...
اقرأ أكثر »
رحلة الإمارات إلى الفضاء | صحيفة الخليجأُرسلت العديد من الرحلات العلمية إلى الفضاء؛ حيث بدأت من خلال المركبات الفضائية ثم ضمت روّاد الفضاء، وانطلقت بعد ذلك العديد منها، والتي مكّنت البشر من دراسة القمر والكواكب والنجوم بشكل أوسع، ووضعت خططاً مستقبلية لمزيد من التطلعات التي تخدم الإنسانية برمتها.
اقرأ أكثر »
رحلة إلى لغة نياندرتال | صحيفة الخليجهل تتفضّل بطمأنة الأعزاء الذين سيختارون الفرع الأدبي، ثم يتخصصون في اللغة وعلومها، إلى أنه وداعاً للملل؟ الآفاق المستقبلية أمام شجرة الفروع الأدبية ستشهد بروقاً لامعةً بحقٍّ ساحرة. ثمّة منظومة فروع هي في حدّ ذاتها أشجار، فكل علم فيها أو تخصص هو متعدد التخصصات، حتى لمن الصعب تصوّر الإحاطة بها معاً.
اقرأ أكثر »
سارة الأميري تدعو إلى تعزيز التعاون في البحث العلمي | صحيفة الخليجدعت سارة بنت يوسف الأميري، وزيرة دولة للتعليم العام والتكنولوجيا المتقدمة، رئيسة مجلس علماء الإمارات، المجتمع الدولي إلى تعزيز التعاون...
اقرأ أكثر »
زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج إلى أسلحة طويلة المدى لمواجهة روسيا | صحيفة الخليجقال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي أثناء زيارة إلى جمهورية التشيك الجمعة، إن كييف في حاجة إلى أسلحة طويلة المدى لمواجهة القوات الروسية....
اقرأ أكثر »