هناك الكثير من الأشخاص ينتظرون الشهر الفضيل ليساعدهم على تخسيس أوزانهم...
هناك الكثير من الأشخاص ينتظرون الشهر الفضيل ليساعدهم على تخسيس أوزانهم، والحصول على الوزن المثالي المشوق، حيث تعتبر فترة الشهر الكريم فرصة مثالية لحرق دهون البطن التي يعانيها أغلب الأفراد، وهناك الكثير من الطرق المتنوعة لتخسيس الكرش في رمضان منها سريعة النتائج، ولكنها مصاحبة بأضرار جانبية، لذا حرص المختصون على تقديم أفضل الطرق للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بسهولة وبخطوات يجب اتباع إرشاداتها لتحقيق أقصى استفادة من الصيام.
وتوصلت الدراسات إلى اعتماد الصيام والرجيم في نفس الوقت والأفضل الاعتماد على الأغذية منخفضة الكربوهيدرات في وجبة الإفطار والسحور، واستبدال المخبوزات والأطعمة النشوية باللحوم والبيض والخضروات، مع الابتعاد تماماً عن الحلويات والمشروبات السكرية. وعدم ترك الأمر عشوائياً لأن ذلك سيضيع عليك فرصة التخسيس السريع للبطن.
ولابد من النوم الجيد، للحصول على كمية كافية من النوم تتراوح عادة بين 7 و 8 ساعات، لأن قلة النوم يمكن أن تسهم في زيادة الوزن، وبالتالي ظهور الكرش، لتأثيرها في هرمونات الشهية والشعور بالجوع والشبع، فمن المهم الاهتمام بنوم جيد ومنتظم لضمان الحفاظ على الصحة والوزن المثالي.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
للرجال فقط.. عادة يومية بسيطة 'تشفط' دهون البطنتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
التقطها ولي عهد بريطانيا.. أول صورة رسمية لأميرة ويلز كيت بعد جراحة في البطنقدمت الأميرة البريطانية كيت، الشكر إلى الشعب على دعمه في أول رسالة عامة لها منذ خضوعها لعملية جراحية في البطن في يناير/ كانون الثاني، ونشرت معها صورة لها مع أطفالها الثلاثة.
اقرأ أكثر »
تعرف إلى أهم العناصر الغذائية التي يتوجب على الصائم تناولها وقت الإفطار؟تفصلنا أيام عن شهر رمضان المبارك، وتتكاثر الأسئلة، وتتكرر أحياناً عن بعض القضايا الغذائية والعادات الرمضانية...
اقرأ أكثر »
تعرف إلى الحالات التي يتوجب فيها على الصائم أن يفطريصاب الصائمون بعوارض الصداع والدوار وعدم القدرة على الاتزان...
اقرأ أكثر »
مدتها 10 دقائق.. عادة يومية تساعد على حرق دهون البطن العنيدة لدى الرجالتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
التحقيق في محاولة اختراق المعلومات الطبية لأميرة ويلزيخضع موظفون في المستشفى الذي أجرت فيه أميرة ويلز، كيت ميدلتون، عملية جراحية في البطن مؤخراً...
اقرأ أكثر »