دبي: «الخليج» في ظل تقلبات الطقس، فإن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأزمات الصحية
وحسب عدد من خبراء التغذية، فإن هناك أغذية محددة، تعمل على زيادة تعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال، خاصة في ظل التغيرات الموسمية للطقس، ما يجنبهم الإصابة بالأمراض، وأهمها: الفواكه والخضار: تعد جميع الفواكه والخضار الموسمية غنية بمضادات الأكسدة الحيوية والفيتامينات، أهمها فيتامين A وC، وهما يساعدان على بناء مناعة الطفل، ومن أفضل الفواكه التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي كمعزز للمناعة: الجوافة والبرتقال والبابايا والتوت، والخضار مثل اليقطين والبصل والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.
مشتقات الحليب: تساعد مشتقات الحليب على زيادة مقاومة الفرد للأمراض المرتبطة بالمناعة، مثل الالتهابات، لأنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، التي تساعد على الحفاظ على عظام قوية وصحية. البروتينات: تحتوي البروتينات ذات المصادر الحيوانية على كميات وافرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية، وهي ضرورية للخلايا المناعية، ويمكن للأطفال الذين لا يتناولون اللحوم، التعويض عن البروتينات عبر تناول الحبوب الكاملة والبقوليات مثل فول الصويا والحمص.
المكسرات: تحتوي المكسرات مثل الجوز واللوز على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، كما أن أوميجا 3 تقلل من الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال. البيض: يعتبر البيض مصدراً غنياً بالبروتين، خاصة صفار البيض، كونه مفيداً بشكل خاص للأطفال، لأنه غني بالكولين الذي يساعد على تنمية الذاكرة.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'تنبيه السائقين' تقضي على حوادث تقلبات الطقس الجسيمة في أبوظبيتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
سويسرا تعزز صدارتها بالتعادل مع بيلاروس في تصفيات يورو 2024عززت سويسرا صدارتها للمجموعة التاسعة لتصفيات كأس أوروبا 2024 لكرة القدم بتعادلها القاتل مع مضيفتها بيلاروس 3-3، الاحد في الجولة الثامنة. تقدمت سويسرا بفضل جيردان شاكيري في الدقيقة 28، قبل أن تصعق بيلاروس مضيفتها بثلاثة أهداف في الشوط الثاني تناوب على تسجيلها ماكس إيبونغ (61) ودنيس بولياكوف (69) والبديل ديمتري أنتيليفسكي (84).
اقرأ أكثر »
لشراكة بلا حدود.. بوتين يزور الصين ويجتمع مع رئيسهاوصل الرئيس الروسي فلاديمير بوتين إلى بكين اليوم الثلاثاء للاجتماع مع نظيره الصيني شي جين...
اقرأ أكثر »
إطلاق هاكاثون في «كوب28» لتحديد حلول استدامة مبتكرةأبرمت شركة إريكسون، اتفاقية شراكة مع مؤسسة هاك فور إيرث لإطلاق هاكاثون «هاك فور إيرث في COP28 بالاشتراك مع إريكسون»، في الفترة من 1 إلى 3 ديسمبر 2023، عبر الإنترنت...
اقرأ أكثر »
التهابات المفاصل.. إعاقة للحركة وضرر للعظاميندرج تحت مسمى التهاب المفاصل 200 نوع من الأمراض التي تستهدف جميع المراحل العمرية وتتضمن الأطفال
اقرأ أكثر »
بوتين: لا نسعى إلى إنشاء تحالف عسكري مع الصينموقع إخباري تتابعون فيه أخبار دبي،الإمارات،أبوظبي، السعودية،دول الخليج،مصر،سوريا،تركيا،ومستجدات الأحداث العربية والعالمية ، في السياسة والرياضة والاقتصاد والعلوم والفن والتكنولوجيا والثقافة ، أخبار الشيخ محمد بن راشد ومحمد بن زايد وخليفة بن زايد ، ، وعبد الله بن زايد ،والسيسي ، والسلطان قابوس ،أخبار الفضاء ،خليفة...
اقرأ أكثر »