النوم أقل من 7 ساعات يرفع مستوى الشعور بالجوع ويسبب أخطر الأمراض | الإمارات_اليوم
أفادت خبيرة تغذية روسية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات، تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وأوضحت الدكتورة سفيتلانا فوس، أن هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات نوم الشخص ووزنه، مضيفة أنه خلال فترة النوم ينتج الجسم اللبتين "هرمون الشبع"، الذي يكبح إنتاج هرمون غريلين "هرمون الجوع". وكلما كانت فترة نوم الشخص أقل، يزداد تركيز هذا الهرمون ويزداد الشعور بالجوع. كما أن انخفاض مستوى الميلاتونين "هرمون النوم"، يؤدي إلى زيادة الوزن".
وأكدت فوس أن النوم يجب أن يستمر ما لا يقل عن سبع ساعات. وإذا كان الشخص ينام بصورة منتظمة أقل من ذلك ستظهر عنده مشكلات تكون في البداية على شكل تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ويشعر الشخص بالخمول والتعب، وتضطرب الوظائف الإدراكية للدماغ، وتنخفض سرعة مختلف التفاعلات. وتقول الخبيرة: "تؤدي مدة النوم أقل من سبع ساعات مستقبلًا؛ ليس فقط إلى السمنة؛ بل وأيضًا إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بالصور جمهور ليفربول يرفض 'نصيحة كلوب' ويخرق الحظر ويتحدى 'كورونا' للاحتفال بفرحة اللقبشهدت الأماكن المحيطة باستاد أنفيلد، معقل نادي ليفربول، تجمع الألاف من أنصار الفريق، بعد أقل من نصف ساعة من إطلاق حكم مباراة تشلسي ومان سيتي أمس في الجولة 31 من الدوري، نهاية اللقاء ومعه إعلان ليفربول رسميا بطلا للدوري، مستفيدا من خسارة سيتي، وقبل 7 جولات
اقرأ أكثر »
حساسية نادرة من الماء تمنع فتاة أميركية من الاستحمامامتنعت فتاة في مدينة راثدرام بولاية أيداهو الأميركية، عن الاستحمام بعد إصابتها بمرض نادر يصيب 1 من كل 156 مليون شخص.ووفقا لصحيفة 'ديلي ميل' البريطانية شخَص الأطباء بإصابة راشيل فيتر، البالغة من العمر 23 عاماً، مرض الشرية المائية أو ما يعرف بالحساسية من ال
اقرأ أكثر »
الكمامة قدمت خدمة لمرضى الحساسيةقال الدكتور فلاديمير بوليبوك، كان للإجراءات المقيدة التي فرضت لمكافحة 'كوفيد-19'، تأثير إيجابي في مجال آخر ، حيث ساعدت مرضى الحساسية على تجاوز موسم الخطورة.وقال بوليبوك، أخصائي أمراض الحساسية والمناعة، تعتبر أشهر الربيع والصيف، من أخطر الفترات في حياة من
اقرأ أكثر »
نصائح لنوم مريح خلال موجات الحر الشديدمع الدخول في فصل الصيف والتهيؤ لموجات حر شديدة، يصبح أكبر التحديات بالنسبة للعديد منا هي كيفية الحصول على نوم جيد ومريح خلال الليل مع تلك الحرارة المرتفعة.وبحسب خبيرة النوم، الدكتور نيرينا راملاخان، فإن أمثل درجة حرارة للغرفة خلال النوم تتراوح بين 16 و21
اقرأ أكثر »
بالفيديو: 'هاشبوبي' أخطر محتال في قبضة شرطة دبي.. طائرة خاصة وسيارات فارهة بلون قمصانه'هاشبوبي'، أو رامون عباس، أحد مشاهير شبكات التواصل الاجتماعي. لديه مليوني و400 ألف متابع على شبكة 'انستغرام' فقط، واشتهر بحياة بالغة البذخ والرفاهية، أثارت هوس معجبيه وكان دائم الظهور في طيارته الخاص، ويملك أفخم أنواع السيارات مثل رولزرويس وفيراري ولامبور
اقرأ أكثر »
'فاوتشي': أميركا تواجه 'مشكلة خطيرة' بسبب كوروناحذر كبير خبراء الأمراض المعدية في الولايات المتحدة أنطونيو فاوتشي من أن بلاده تواجه 'مشكلة خطيرة' في ظل انتشار جديد لفيروس كورونا المستجد الذي كبح استئناف النشاط في اثنتين من أكبر ولايات البلاد.وقال فاوتشي في أول إيجاز صحافي منذ شهرين لفريق عمل مكافحة فير
اقرأ أكثر »