كشفت دراسة أجراها باحثون أمريكيون في جامعة نيويورك، أن النشاط البدني مثل قيادة الدراجة، أو المشي السريع يومياً
، يعزز من صحة الدماغ ويقلل من مخاطر الإصابة ب الخرف ، لأنه يحسن تدفق الدم، ويمنع ضمور الدماغ .
وأضافت، «ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية لصحة الدماغ، لأنها تحسن من تدفق الدم، وتزيد من حجم الحصين، وهي منطقة حاسمة لتشكيل، وتخزين الذكريات، وتعلم أشياء جديدة، وإنشاء خلايا دماغية جديدة في الحصين، ومنع ضمور الدماغ، وهو سمة مميزة للخرف». ويوصي الباحثون بممارسة تمارين الهواء الطلق، ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة لكل منها، لرفع معدل ضربات القلب، وتنصح إرشادات التمرين الرسمية الصادرة من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بممارسة نشاط بدني معتدل الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، أو 20 دقيقة يومياً، مع تخصيص يومين لتقوية العضلات.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فرنسا تستعد لإقرار قانون لمكافحة التدخلات الأجنبيةيتوقع أن يقر النواب الفرنسيون بشكل نهائي الأربعاء، قانوناً يعزز الترسانة التشريعية لمواجهة التدخلات الأجنبية
اقرأ أكثر »
فيلمان لـ «تايسون» في الموسم الصيفي | صحيفة الخليجيعيش الفنان محمد ممدوح «تايسون»، حالة من النشاط السينمائي، حيث يقوم بتصوير
اقرأ أكثر »
7 عادات اتبعها بمنتصف العمر.. لمقاومة الخرف لاحقااقرأ أهم وأبرز الأخبار والتقارير عربياً وعالمياً من قناة العربية في الشأن السياسي والاقتصادي والرياضي والصحي والمزيد حصرياً عبر موقعنا الالكتروني.
اقرأ أكثر »
الدماغ يتخلص من النفايات أثناء النومكشف فريق من الباحثين الأمريكان في جامعة واشنطن، أن الدماغ يطلق موجة كهربائية بطيئة أثناء النوم تدفع بالنفايات، بما في ذلك البروتين المرتبط بمرض الزهايمر...
اقرأ أكثر »
6 علامات للنرجسيين من الرسائل النصيةكشف أطباء صحة عقلية أمريكان، متخصصون في مساعدة ضحايا الإساءة، عن «العلامات الحمراء» للنرجسيين
اقرأ أكثر »
«الشيخ خليفة الطبية» تعالج طفلاً يعاني فشل الجهاز التنفسيحققت شركة أبوظبي للخدمات الصحية (صحة)، التابعة لمجموعة «بيورهيلث»، أكبر مجموعة رعاية صحية في الشرق الأوسط،
اقرأ أكثر »