التمر.. كنز من الفوائد الغذائية | الإمارات_اليوم
ويصل عدد السعرات الحرارية في حبة التمر الواحدة إلى 20 سعرة حرارية، 96% من هذه السعرات من الكربوهيدرات، و1% من الدهون، و1% من البروتين. ويحتوي كل 100 غرام من التمر على 64 ملغم من المعادن، و62 ملغم من الفسفور، إلى جانب احتوائه على نسب من الحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم.
يتميز التمر باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، ولهذا يوفر ربع كوب من التمر ما يقارب 12% من حاجة الفرد اليومية من الألياف. ويساعد التمر على تخفيف نسبة السكر في الدم، ويساعد على امتصاص الكوليسترول، ويزيد من الشعور بالشبع، إذ يخفف من سرعة الهضم، مقارنة بالتين والمشمش المجفف، إن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة، ومركبات الفلافونويد التي تسهم في تخفيف الالتهابات، وخفض نسبة الإصابة بالأمراض، خصوصاً أمراض السكري على أن يتم تناوله باعتدال.
وتعتبر الحصة المثالية من التمر ثلاث حبات فقط، إذ تؤمن هذه الحصة ما يصل إلى 60 سعرة حرارية، مع الإشارة إلى إمكانية ارتفاع السعرات مع اختلاف نوعية التمر. ويوصي المختصّون بعدم الإسراف في تناول التمر، لأنه قد يسبب زيادة الوزن، وكذلك يؤثر في الكبد، نظراً إلى احتواء التمر على كمية عالية من البوتاسيوم.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
التمر.. كنز من الفوائد الغذائيةيكسر الصائمون صيامهم ببعض حبات من التمر، نظراً لما تحمله ثمار التمر من فوائد كبيرة في كسر الصيام، تساعد على تعويض السكريات التي افتقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة. ويعتبر التمر من أنواع الفاكهة الغنية بالفوائد والسكر والألياف، وكذلك يتضمن المعادن وال
اقرأ أكثر »
المكسرات وجبة غذائية متكاملة | صحيفة الخليجأكدت نشرة طبية صادرة عن المركز القومي للبحوث في مصر، على أهمية تناول المكسرات، نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة
اقرأ أكثر »
سوق الجبيل يكمل استعداداته لاستقبال الشهر الفضيلالشارقة في 21 مارس / وام / أعلن سوق الجبيل أحد مشاريع شركة الشارقة لإدارة الأصول - الذراع الاستثمارية لإمارة الشارقة عن إكتمال استعداداته لاستقبال شهر رمضان المبارك من خلال تقديم باقة متكاملة من الخدمات والمنتجات والمستلزمات الغذائية الطازجة التي يحتاجها زوار ومتسوقو السوق طوال أيام الشهر الكريم في أقسام السوق الثلاث وهي قسم الخضراوات والفواكه والأسماك واللحوم.وأكد حامد الزرعوني الرئيس التنفيذي لسوق الجبيل أن سوق الجبيل على أتم الاستعداد والجاهزية لاستقبال شهر رمضان المبارك من حيث توافر المنتجات الغذائية والاستهلاكية في السوق بما يضمن...
اقرأ أكثر »
تكثيف الحملات التفتيشية على المنشآت الغذائية في عجمانأعلنت دائرة البلدية والتخطيط بعجمان، إكمال كافة استعداداتها لاستقبال شهر رمضان المبارك، حيث ستواصل تقديم خدماتها في الأوقات المعلنة، وستكثف الحملات التفتيشية على المنشآت الغذائية بالإمارة، وجميع منافذ البيع ومراكز التسوق والمطاعم والمطابخ الشعبية، ومصانع ا
اقرأ أكثر »
أحمد بن طحنون يشهد تخريج الدورة الرابعة لمجندي الخدمة الوطنية البديلةأبوظبي في 21 مارس/ وام/ شهد معالي اللواء ركن طيار الشيخ أحمد بن طحنون بن محمد آل نهيان نائب رئيس أركان القوات المسلحة تخريج الدورة الرابعة لمجندي الخدمة الوطنية البديلة، الذي أقيم اليوم في فندق قصر الإمارات، بحضور سعادة سعيد البحري العامري مدير عام هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية، إضافة إلى عدد من كبار الضباط، ومسؤولي المنشآت الغذائية واللوجستية، وشركاء التأهيل المشاركين في البرنامج. وأكد معالي اللواء ركن طيار الشيخ أحمد بن طحنون بن محمد آل نهيان - بهذه المناسبة - حرص دولة الإمارات بقيادة...
اقرأ أكثر »
ضمن «الفارس الشهم 2».. توزيع 200 طن من التمور على المتضررين من زلازل تركيا | صحيفة الخليجأنقرة/ وام بدأت قيادة العمليات المشتركة في وزارة الدفاع بالتعاون مع شركائها في عملية «الفارس الشهم 2» توزيع 200 طن من التمور على نحو 11 منطقة متضررة من الزلازل التي تأثر بها عدد من القرى والمدن التركية الشهر الماضي، وخلفت عدداً من الضحايا والمصابين. وتعد هذه الكمية من التمور هدية من الإمارات للمتضررين من الزلازل، وذلك بمناسبة قرب حلول شهر رمضان المبارك، وتعكس هذه المبادرة حرص القيادة الرشيدة في دولة الإمارات على توفير متطلبات الأسر المتضررة خلال الشهر الكريم والتخفيف من أوضاعهم الصعبة والحد من معاناتهم الإنسانية.
اقرأ أكثر »