التأمل يقلل صداع الفتيات للتفاصيل: مصدرك_الأول
أكد باحثون أن الأنشطة الذهنية تُسهم في الحد من آلام الصداع، الذي هو أحد الآثار الجانبية الشائعة المسببة للتوتر لدى الفتيات في عمر المراهقة، حيث شارك في اختبار بجامعة واشنطن فتيات تتراوح أعمارهن بين 14 و17 عاماً، أفادت جميعهن بأنهن يعانين الصداع، بعضهن من دون سبب محدد، والبعض الآخر بسبب التوتر أو الإجهاد، وبعد ثلاثة أسابيع من جلسات التأمل والأنشطة الذهنية والعلاج بالفن مرتين في الأسبوع، أبلغت الفتيات عن تعرضهن لصداع أقل بكثير.
وقال الباحث الأميركي، إلين بيورلينج، لموقع science dailyإن التقرير السنوي للجمعية الأميركية لعلم النفس، وجد أن المراهقات يشعرن بمستويات أعلى من الإجهاد، مقارنةً بالأكبر منهن سناً، موضحاً أن المدرسة تعتبر أهم العوامل المساهمة، لذلك، تحولت بعض المدارس مؤخراً إلى برامج قائمة على التأمل العقلي كوسيلة لتخفيف التوتر بين الطالبات.