الأرق يؤدي إلى الموت المفاجئ صحيفة_الخليج
وقال د.محمد سمير الملا، استشاري جراحة المخ والأعصاب، في مداخلة مع فضائية مصرية: «يواجه مريض الأرق مشاكل عديدة في تنظيم ساعات النوم، ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإصابة بالاكتئاب»، مشيراً إلى أن كثيراً من الذين يعانون الأرق، يعانون في الوقت نفسه قلة التركيز، وعدم القدرة على اتخاذ القرار بشكل صائب، ما يؤثر في حالتهم النفسية والعصبية.
وقال الملا إن بعض الأشخاص الذين يعانون الأرق المزمن، قد تصل بهم الأمور في بعض الأحيان، إلى الموت المفاجئ، بسبب قلة النوم، مشيراً إلى أن الأرق مرض لا يتعين الاستهانة به، فالنوم خلال فترة الليل، يساعد على تنظيم هرمونات الجسم بشكل صحي، بينما محاولة تعويض ساعات النوم خلال النهار، من شأنها أن تحدث خللاً كبيراً بجسم الإنسان.
وينصح الملا الذين يعانون الأرق ليلاً، بسماع الموسيقى الهادئة، أو قراءة كتاب قبل النوم، إلى جانب ضرورة تغيير سلوكهم اليومي، بتجنب المجادلة والشجار، إلى جانب الابتعاد عن تناول الغذاء الدسم، وتناول وجبات ذات سعرات حرارية قليلة.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف إلى الرقص في عصر النهضة | صحيفة الخليجكانت إيطاليا بين الدول الأوروبية سباقة في مجال الفنون التشكيلية المتمثل في العمارة والأزياء، وكانت الدول الأوروبية تحذو حذوها، وعلى حين مضى شمال أوروبا في بداية عصر النهضة، رافضاً التغيير
اقرأ أكثر »
تعرّف إلى الرجل الذي قد يوجّه اتهاماً لترامب | صحيفة الخليجالقاضي السابق ذو الـ69 عاماً صادق شخصياً على مذكرة تفتيش دارة الرئيس السابق دونالد ترامب في فلوريدا وبات عليه أن يقرر ما إذا كان سيوجه اتهاماً إليه
اقرأ أكثر »
«الخارجية» توفر 6 خدمات للإماراتيين المسافرين إلى الخارج | صحيفة الخليجتوفر وزارة الخارجية والتعاون الدولي 6 خدمات للإماراتيين المسافرين إلى الخارج، تسهّل إنجاز جميع معاملاتهم، بما يضمن سلامتهم وصحتهم وأمنهم في الخارج، وقضاء إجازاتهم من دون أي مشكلات أو معوّقات، منها توفير تغطية صحية واسعة وشاملة.
اقرأ أكثر »
الأصوليات والمفهوم الراديكالي | صحيفة الخليجمحمد خليفة إن البشرية اليوم على أبواب حقبة جديدة من تاريخها، هذه الحقبة تمثل المدخل إلى عالم مختلف عن ذي قبل، حيث يجري حصار الادعاءات الكبرى للتنوير حول العقل والإنسان والحق، فينتفي مفهوم الحقيقة على صعيد نظرية الأخلاق والقيم الكبرى كالحق والخير، وتعصف بالعديد من القناعات، وأولى تلك القناعات التي تم العصف بها هي ندية الثقافة أو الأصولية المتشددة، بعد أن خيل للعالم أنها تلاشت وانتهت إلى غير رجعة، خاصة في زمن العالم الرقمي، وهيمنة الحداثة.
اقرأ أكثر »
«الهوية والجنسية» تحدد 5 خطوات لتعديل بيانات الإقامة | صحيفة الخليجحددت الهيئة الاتحادية للهوية والجنسية والجمارك وأمن المنافذ 5 خطوات لتعديل بيانات الإقامة من خلال الحسابات الشخصية للأفراد، أو المؤسسات، أو مكاتب الطباعة عبر الموقع الإلكتروني للهيئة www.icp.gov.ae، أو التطبيق الذكي UAE ICP.
اقرأ أكثر »