اعتياد غير المألوف، وطلب المرغوب المرفوض، والسهر طوال الليل، والنوم إبان النهار، كلها عادات غير نمطية يجنح لها الطلبة وغيرهم خلال العطلات والإجازات الطويلة
، رغبة في الخروج عن رتابة الانضباط وكسر قيود الالتزام اليومي، لكن تلك العادات تُدخل الشخص في تقيد جديد بعادات مختلفة يعتاد عليها طالما استمر على تطبيقها لمدة محددة وبالآلية ذاتها، ما يؤدي إلى اضطرابات وخلل في العمليات الطبيعية للجسم، مسببة ما يسمى علمياً اضطراب الساعة البيولوجية، إضافة إلى أضرار أخرى يكشف عنها المتخصصون ل«الخليج» في التحقيق التالي، محذرين من قلة النوم التي تؤثر سلبياً في نمط الحياة.
وأوضحت أن الإيقاع اليومي للإنسان يؤثر في عملية الاستقلاب الغذائي، حيث يساعد النوم على تنظيم هرمون اللبتين، بينما النوم غير الكافي يؤدي إلى تعطيل الإنتاج وزيادة الشعور بالجوع، كما توفر الساعة البيولوجية إجابة حول أفضل وقت في اليوم لتحقيق أقصى فوائد للتمارين اليومية. ويلاحظ العديد من الأشخاص أن هناك اختلافاً طبيعياً في أوقات ومستويات النوم والاستيقاظ لديهم خلال اليوم، وأوضحت أن تنظيم عملية النوم تتم من خلال نظامين، الأول توازن النوم والاستيقاظ، والثاني الساعة البيولوجية اليومية، حيث يعمل نظام توازن النوم والاستيقاظ على تنبيه الجسم إلى حاجته إلى النوم إذا استمر بالاستيقاظ لفترة زمنية طويلة، وهو يساعد أيضاً على الحفاظ على قسط كافٍ من النوم طوال الليل للتعويض عن ساعات الاستيقاظ.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سر الحياة الطويلة وبلوغ سن الـ 100.. الإجابة في «مؤشرات الدم»كشف فريق دولي من الباحثين بقيادة وزارة الصحة البريطانية، في مقارنة مستويات الجزيئات المختلفة في الدم، عن أن انخفاض مستويات السكر في الدم، سر الحياة الطويلة وترتبط بفرص بلوغ سن المئة.
اقرأ أكثر »
صحراء كوبوتشي الصينية ..من بحر الموت إلى واحة الحياةبكين في 12 أكتوبر / وام / تغطي الصحارى ما مجموعة 28 % من أراضي الصين، إذ تحتوي البلاد على ما مجموعه 8 صحارى كبرى و4 أراض رملية، حيث تعد صحراء كوبوتشي سابع أكبر صحارى الصين، والتي باتت تعرف بمعجزة الصين الإيكولوجية، بعد قصة التحول التي حدثت فيها خلال السنوات الماضية.
اقرأ أكثر »
صحراء كوبوتشي الصينية..من بحر الموت إلى واحة الحياةتغطي الصحارى ما مجموعة 28 % من أراضي الصين، إذ تحتوي...
اقرأ أكثر »
كريستيانو رونالدو يعلن موعد اعتزاله وموقفه من النصر السعوديتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
جامعة كاليفورنيا: الأطفال معرضون لتناول دواء خاطئ كل 8 دقائقكشفت جامعة كاليفورنيا الأمريكية، أن كل 8 دقائق، يتعرض طفل لخطأ تناول دواء غير مناسب في المنزل، وهذه الأخطاء يمكن أن تهدد الحياة.
اقرأ أكثر »
'وام' حتى الساعةأبوظبي في 12 أكتوبر / وام / فيما يلي عناوين أهم الأخبار التي بثتها (وام) حتى الساعة:- رئيس الدولة يستقبل وزيرة التجارة الأميركية.- رئيس الدولة والرئيس التركي يبحثان هاتفياً تطورات الأوضاع في المنطقة وجهود وقف التصعيد لحماية المدنيين.- رئيس الدولة ونائباه يعزون ملك الأردن في وفاة معروف البخيت رئيس الوزراء الأسبق.
اقرأ أكثر »