أطعمة تحسن المزاج وتخفض مستويات القلق والاكتئاب | الإمارات_اليوم
قالت رئيسة الجمعية الدولية لبحوث الطب النفسي الغذائي فيليتش جاكا، إن النظام الغذائي المتوازن يخفض من مستوى القلق والاكتئاب.
وتعد المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الدهون والسكر سببا في سوء المزاج، وتعد حمية البحر الأبيض المتوسط أفضل نظام غذائي لتحسين المزاج، مشيرة إلى عدم الإفراط في تناول الطعام، وفقا لما جاء في موقع "روسيا اليوم". وأشارت خبيرة تغذية إلى أن الموز والطماطم والحمضيات والجزر والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والزبادي ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والمعكرونة مع المأكولات البحرية والشاي الأخضر تساعد على تحسين المزاج.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 أطعمة طبيعية تحسن المزاجترتبط الحالة المزاجية السيئة بعدة عوامل، وأحد أهم هذه العوامل انخفاض مستوى هرمون يُدعى «سيروتونين» في الدم، إذ قد يؤدي هذا الانخفاض إلى تأثير سلبي على مزاج الإنسان.
اقرأ أكثر »
مسؤول مكسيكي: صحة الرئيس في تحسن | صحيفة الخليجقال مسؤول بارز بقطاع الصحة في المكسيك، إن حالة الرئيس آندريس مانويل لوبيز أوبرادور في تحسن، بعد إصابته بوباء «كوفيد-19» وإن الأعراض خفيفة جداً. وقال هوجو لوبيز-جاتيل نائب وزير الصحة في مؤتمر صحفي اعتيادي، الأربعاء، إن لوبيز أوبرادور (67 عاماً) يعاني ارتفاعاً في درجة الحرارة لفترات قصيرة متقطعة
اقرأ أكثر »
إقبال السائحين يدعم تحسن مبيعات المشغولات الذهبيةسجلت أسعار الذهب، نهاية الأسبوع الماضي، ارتفاعات راوحت قيمتها بين 5.5 و7.25 دراهم للغرام من مختلف العيارات، مقارنة بأسعارها بنهاية الأسبوع السابق، بحسب مؤشرات الأسعار المعلنة في دبي والشارقة.وأشار مسؤولو منافذ لتجارة الذهب والمجوهرات، لـ«الإمارات اليوم»،
اقرأ أكثر »
القردة تحسن المثابرة في المهام كالبشرإذا ما بقيت في علاقة فترة طويلة للغاية، أو كنت عالقاً في مشروع لا يتقدم، فأنت لست الوحيد في ذلك. فبشكل عام يكره الإنسان التخلي عن شيء كرس له بالفعل وقتاً وجهداً. وتعرف هذه الظاهرة باسم 'التكاليف الغارقة'، حيث كلما غرق المرء في محاولة ما، كان من الأكثر ترج
اقرأ أكثر »