تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
يعاني كثيرون من مشكلات في النوم تؤثر على صحتهم وأدائهم اليومي، إلا أن اتباع بعض العادات الصحية يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ.
ووفقاً لما ذكر خبراء مايو كلينك، فإن الالتزام بروتين منتظم للنوم، والانتباه إلى النظام الغذائي، وتهيئة بيئة مناسبة، من بين العوامل الأساسية التي تساهم في الاستمتاع بنوم هادئ ومتواصل.تحديد أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ يومياً، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، يساعد في ضبط الساعة البيولوجية للجسم. ويُنصح بعدم تخصيص أكثر من ثماني ساعات للنوم، حيث يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 7 إلى 8 ساعات من الراحة يوميًا.
إذا استمرت مشكلات النوم لفترات طويلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة والعلاج المناسب. تبني العادات الصحية في الروتين اليومي يمكن أن يكون مفتاحًا رئيسيًا لنوم أفضل وحياة أكثر توازناً.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وصفة بسيطة لتحسين الحالة المزاجية والتغلب على مشاكل النومتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
الإضاءة الغازية: كيف يمكن التعرف عليها وكيف تجنبها؟يشرح هذا المقال ما هو الإضاءة الغازية وكيف يمكن التعرف عليها، كما يقدم نصائح لمعالجتها وتجنبها.
اقرأ أكثر »
خطة دبي الحضرية 2040: وصول 80% من سكان الإمارة إلى جميع الخدمات خلال 20 دقيقةأطلقت بلدية دبي تقرير City Livability كإطار عمل متكامل لتحسين جودة الحياة وتعزيز قابلية العيش في الإمارة. تمنح الخطة 80% من سكان دبي القدرة على الوصول إلى الخدمات الأساسية خلال 20 دقيقة كحد أقصى. تعتمد الخطة على ست محاور رئيسية: التواصل، التشارك، الاستدامة والحماية، الاستباقية، والحاضر
اقرأ أكثر »
المنصوري: ملتزمون بتحقيق رؤية محمد بن راشد وتعزيز تنافسية شركات دبي محلياً وعالمياًعقد سلطان بن سعيد المنصوري، رئيس مجلس إدارة غرف دبي، اجتماعاً مع عبدالعزيز عبدالله الغرير، رئيس مجلس الإدارة السابق لغرف دبي، لبحث الدور المتجدد لغرف دبي في دعم مسيرة دبي الاقتصادية. اكد المنصوري على التزام غرف دبي بتحقيق رؤية القيادة الرشيدة في دعم مجتمع الأعمال وتعزيز تنافسيته محلياً وعالمياً.
اقرأ أكثر »
دبي تطلق الجيل الرابع من العبرات التراثية لتحسين نقل البحريأعلنت هيئة الطرق والمواصلات في دبي عن إطلاق الجيل الرابع من العبرات التراثية، في خطوة تهدف إلى تحسين وتطوير منظومة النقل البحري في الإمارة. وتأتي هذه الخطوة في إطار سعي الهيئة للارتقاء بخدماتها وتحقيق الراحة لمستخدمي النقل البحري، وبما ينسجم مع غاياتها الإستراتيجية.
اقرأ أكثر »
4 محاور لتحسين صحة طلبة المدارس وتنمية مهاراتهم الحياتيةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »