تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
كشف خبراء صحة عن علامات محتملة تشير إلى نقص تناول البروتين، الذي يُعد عنصرًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على صحة العظام والعضلات، إضافة إلى الصحة العامة.
وشدد الخبراء، الذين ينتمون إلى فريق "فاست 800" للحمية الغذائية، على ضرورة تناول البروتين بكميات كافية، بحسب تقرير نشره موقع "بريستول بوست". وأوضحوا أن "البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري للحفاظ على صحة العظام والعضلات، وتحفيز الأيض، وتقليل مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مزمنة، مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية".وبيّن الخبراء 5 علامات تشير إلى نقص البروتين، من أبرزها الشعور المتكرر بالجوع، إذ يعزز البروتين الشعور بالشبع ويساعد على التحكم في الجوع، ما يسهم في الحفاظ على الامتلاء بين الوجبات.
وعند نقص البروتين، يرتفع مستوى هرمون الجوع "غريلين"، ما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن بينما يحاول الجسم استعادة مخزونه.وذكر الخبراء أن الإرهاق والتقلبات المزاجية تعد علامات مهمة تدل على نقص البروتين، إذ يمكن أن يؤدي نقصه إلى انخفاض مستويات الطاقة وزيادة استهلاك الطاقة، ما يتسبب في اختلالات جسدية وعاطفية.
وشدد الخبراء على أهمية الانتباه إلى هذه العلامات وإعطاء الأولوية لتناول البروتين الكافي للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز التوازن الغذائي.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الجوع المتواصل: أسباب وأسبابيُعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالجوع المتواصل، وذلك لأسباب عديدة، وغالباً ما تكون ناتجة عن نمط غذائي وحياتي غير صحي. يُقدم هذا النص نظرة على بعض أسباب الجوع المتواصل، مثل نقص البروتين وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الكربوهيدرات المُكررة، ويسلط الضوء على بعض الحلول، مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
اقرأ أكثر »
البروتين.. 6 أخطاء شائعة يجب تجنبهاتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
ماء ثقيل جديد لتخفيف الألمتوصل فريق من الباحثين في جامعة سنغافورة الوطنية (NUS) إلى طريقة جديدة لتخفيف الألم باستخدام الماء الثقيل 'D?O'، وذلك عبر تعديل مستقبلات 'TRPV1' المسؤولة عن إدراك الألم. تشير نتائج الدراسة إلى أن هذه الآلية لا تقتصر على كونها فعالة في تخفيف الألم، بل تمثل أيضا بديلا آمنا وغير مسبب لإدمان أدوية المسكنات التقليدية.
اقرأ أكثر »
الحليب ونزلة البرد: هل يؤدي إلى احتقان الأنف؟يُعتقد أن شرب الحليب أثناء الإصابة بنزلة البرد يزيد من احتقان الأنف، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذا الاعتقاد مبني على مشاعر شخصية أكثر من تأثيرات حقيقية. يُعدّ احتقان الأنف انسداداً في الممرات الأنفية، ويُحدث نتيجة لانتفاخ الأغشية الناتج عن التهاب الأوعية الدموية فيها. تشير الأبحاث إلى أن الحليب لا يسبب احتقان الأنف، بل قد يُحسّن الحالة، حيث يُمكن أن يهدئ أنسجة الحلق المتهيجة ويُساعد في دعم الجسم أثناء المرض. ومع ذلك، قد يُشعر بعض الأشخاص بزيادة المخاط بعد شرب الحليب، الأمر الذي يُمكن أن يكون ناتجاً عن تأثيره المؤقت في تلطيف الفم والحلق.
اقرأ أكثر »
تحدي الدولارات المزورة في دمشقيواجه تجار ومسكّون دمشق وصرّافو العملة تحدياً متزايداً نتيجة انتشار دولارات مزوّرة بنسبة عالية، تتراوح بين 90% إلى 95%، وفقاً لتلفزيون سوريا . تتسبب هذه الأوراق، خاصة من فئة 100 دولار، في إرباك كبير لكونها تخدع أجهزة الكشف التقليدية. تُباع هذه الدولارات المزورة علناً عبر مجموعات التواصل الاجتماعي وبأسعار تقل كثيراً عن سعر الصرف في السوق السوداء. يؤدي انتشارها إلى لجوء الصرّافين والتجار إلى تفحص الأوراق النقدية بدقة أو التعامل بكميات صغيرة لتسهيل عملية الفحص.
اقرأ أكثر »
زيادة وفرة تذاكر الطيران إلى سوريا وانخفاض أسعارهاتؤكد مصادر أن تذاكر الطيران إلى سوريا تشهد ارتفاعا في كفاءتها ووصولاً إلى 100%، خاصة أن العديد من الرحلات تحمل لافتة «كاملة العدد» للحجوزات المتأخرة. كما تشير إلى انخفاض ملحوظ في أسعار تذاكر الطيران بنسب تفوق 50%، مقارنة بما كانت عليه خلال الفترة الماضية، مع تذبذب أسعار تذاكر الترانزيت بين 2800 و4200 درهم. يوضح مسؤولون في وكالات السفر والسياحة أن العرض والطلب هما المعيار الأساسي لأسعار تذاكر الطيران، مشيرين إلى أن عودة شركة طيران لتشغيل رحلات جوية عبر اتفاق مع شركة طيران أخرى، أتاح تذاكر أكثر، وبالتالي حدوث انخفاض جزئي في الأسعار.
اقرأ أكثر »