يشرح هذا المقال ما هو الإضاءة الغازية وكيف يمكن التعرف عليها، كما يقدم نصائح لمعالجتها وتجنبها.
«الإضاءة الغازية» مصطلح يستخدمه علماء النفس للإشارة إلى التلاعب أو الإساءة النفسية ، وهي في أساسها أسلوب تلاعب بالعقول يجعلك تشكك في واقعك، ويزعزع ثقتك بنفسك، ويشعرك بالخوف والضعف، ويتركك في حيرة من أمرك.
يعمد المتلاعبون النفسيون إلى إقناع ضحيتهم بأنه موهوم أو مجنون، عبر التشكيك في علاقاته بالآخرين، ويستخدمون عبارات محددة للتحكم في السرد وتقويض إحساسك بالواقع، سواء في علاقة رومانسية أو علاقة صداقة أو حتى في مكان العمل، وفقاً لما نشره موقع «سيكولوجي توداي» المعنيّ بالصحة النفسية والعقلية والعلوم السلوكية.يريد المتلاعبون النفسيون من هذه الجملة التقليل من أهمية سلوكهم المؤذي، وجعل الضحية تشعر بأن عواطفه هي المشكلة وليست أفعالهم. ولا بد للضحية أن يؤكد حقه في احترام مشاعره، وأن مشاعره صحيحة، وأن التقليل منها غير مقبول. يحاول المُتلاعبون من خلال هذه الجملة «إعادة كتابة التاريخ»، وجعل الضحية يشك في ذاكرته. وفي هذه الحالة، على الضحية التأكيد على قوة ذاكرته وثقته بها، وعدم أخذ النقاش للجانب الذي يريده المتلاعب. جملة يريد بها المُتلاعب عزلك من خلال جعلك تشعر وكأنه لا أحد يقف إلى جانبك. وعلى الضحية الرد هنا بأنه لا يهتم بما لم يقله الآخرون بشكل مباشر، والتركيز على ما يشعر به وأهميته، ويمنع هذا الرد الضحية من التورط في «آراء خيالية»، ويعيد تركيز المحادثة على وجهة نظره. محاولة من المُتلاعب لتجاهل مخاوفك بدلاً من معالجتها. ويجب على الضحية هنا تأكيد مخاوفه، وأهمية الأمر محل النقاش بالنسبة له، وأن «تجاهله لا يجعله يختفي».ثق بشعورك: إذا شعرت بشيءٍ ما، فلا تقلل منه لأن شخصاً آخر يخبرك أنه ليس مشكلة كبيرة. احفظ الوقائع: في الحالات التي يحدث فيها التلاعب بشكل متكرر، فإن كتابة هذه الوقائع وحفظها يمكن أن يساعدك على حفظ الحقيقة والحماية من التلاعب. ابحث عن منظور خارجي: تحدث إلى الأصدقاء الموثوقين أو المعالج النفسي لبناء حُكم سليم على الموقف.
إضاءة غازية التلاعب النفسي الإساءة النفسية الصحة النفسية نصائح
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل يمكن استخدام 'الشامبو' بدلاً عن مسحوق الغسيل؟تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
الميمز: من الضحك إلى التنمر الإلكترونيتُسلّط هذه المقالة الضوء على استخدام «الميمز» كأداة للتنمر الإلكتروني، وتوضيح الآثار السلبية التي يمكن أن تحدث على الضحايا، وتشديد على ضرورة الوعي بمخاطر استخدام هذه الأدوات ونشرها على وسائل التواصل الاجتماعي.
اقرأ أكثر »
من برمجيات إلى قهوة: كيف أسس رائد أعمال شركة لتوريد وتحميص القهوة؟روى راشد عبدالله، مؤسس شركة تايبز لتوريد وتحميص القهوة، قصة تحوله من عالم البرمجة إلى شغف جديد في مجال القهوة. بدأت رحلته منذ عام 2021، و أطلق شركته رسمياً في بداية عام 2022. أثارت موهبته في تذوق القهوة إعجاب أصدقائه، الذين اقترحوا عليه إنشاء مشروع في هذا المجال. استغل عبدالله معرفته التقنية في برمجة ماكينات تحميص القهوة لخلق أفضل مذاق، كما أطلق تطبيقًا ذكيًا لطلب وتوريد القهوة. انطلاقته وتوسع تجارته لم تأت دون تحديات، حيث كشف عبدالله عن أن ظروف الجائحة كانت حافزًا له على البدء و نجاحه في مجال القهوة.
اقرأ أكثر »
التنوع: فرصة للنمو والتقدميُسلّط هذا النص الضوء على أهمية التنوع الثقافي والمعتقدي في المجتمعات الحديثة، مُركزاً على فوائد التعايش السلمي والتفاهم المتبادل. يناقش النص كيف يمكن لنوعية التفاعل مع الآخرين أن يُحسّن فهمنا للعالم ويُحفز الإبداع.
اقرأ أكثر »
جبن 'الكممبرت': كيف يحافظ على الذاكرة ويحارب الخرف؟تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »
كيف يكافح النعناع مرض ألزهايمر؟تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
اقرأ أكثر »